Сушка

Фитнес и бодибилдинг 25 января 2015, 01:16

Подскажите пожалуйста ,как лудше просушиться и что для Этого надо делать.
А то еще ни разу не пробывал ,а хочится что бы рельеф был больше

18 комментариев

просто бегать
и низко-углеводная диета

Я бегаю по утрам и вечерам по 1 часу
Но рельеф от этого лучше не становится

Греча?
овсянка?
если ты на сушке?

плавание поможет

Перечислите полный перечень продуктов которые нужно есть на сушке)
я знаю многие ...может каких то не знаю)

На низко углеводной еде....

На сушке нужно сушки есть ))

Чередовать 3 дня белковыех и один день углеводный.кушать 6 раз в день

для того,чтобы сушиться,надо иметь то,что можно сушить ;)

вот ты умник.

Александр Бакушкин поветь на слово мне есть ,что сушить .

ваше дело ;)

Сигулик Зиалян как ты бегаешь? в медленном темпе?

Ну я бегаю чередуя средний и быстрый бег

бегай рывками и все...

низкоуглеводная диета+смена программы с числом повторений 15 в подходе + 30-40 минут бега после тренировки. За месяц 5-6 кг слетит. И добавь еще в питание L-карнитин

Кленбутерол, он и жиросжигатель, и предотвратит катаболизм мышц на сушке

клен+ станозолол...
успех гарантирован=)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.