Шея
качал шею разными способами - борцовский мостик, сгибания-разгибания с блином... нифига не толстеет. что делать?
6 комментариев
- ↓
- 0
долго качал ?)
- ↓
- 0
20 минут xD
- ↓
- 0
становую не пробовал?
- ↓
- 0
1 месяц это не долго)), качают ее мининмум 3 плюс, ты обязан много жрать, и спать. И не курит не пить должен. Если всего этого не делаешь, забудь о толстой шее
- ↓
- 0
я с гирей качал и лежа со штангой чередовал два раза в неделю, за 2 месяца очень заметно прибавил
- ↓
- 0
Незнаю я ее не качаю отдельно и она растет при других упражнениях . Например когда трапецию делаешь