Ребят помогите плиз!!!!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Ребят помогите плизмне надо убрать с попы и бедер жирок,как это сделать??может упражнения есть какие нибудь??
и еще чтобы обьем бедер тоже уменьшался..подскажите,очень надо!
13 комментариев
avatar
бегай до пота, что бы как с ведра лило, других способов я пока не знаю. Мне так помогало с боками немного.
avatar
хорошо,Спасибо!
avatar
а если еще на диету сядешь,тогда будет сжигаться на глазах)
avatar
я на какую лучше не подскажете??
я еще хоккеем занимаюсь чтобы силы на трен было)))
и еще я начал на дорожке бегать,каждый день по 30-40 мин бегаю)
avatar
Делай выпады и отведения бедра!
avatar
мне кажется от выпадов то размер не будет уменьшаться а наоборот!!
avatar
насчет диеты, если много ешь мучного,сладкого,майонеза там)отказываешься от них,да и если после 8 не есть,то вообще отлично)еще можно приседать с полной амплитудой
avatar
также есть L-карнитин)
avatar
майонез ел в большом количестве вот и набрал,уже месяца 3 его не употребляю вообще!!
спасиб за совет)
avatar
Подскажите, как пресс шире сделать?
avatar
бей по нему веслом
avatar
я серьезно...
вот типа такой ширины : http://images.yandex.ru/yandsearch?ed=1&text=%D0...
avatar
хааа,блядь веслом....)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.