как набрать массу

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: как набрать массуя уже пол года занимаюсь телосложение срендее принимаю протеин и креатин , ем тоже нармально что посоветуете

поменять праграмму или кушать в 2 раза больше, есть предложения ?
если есть программки для набора массы киньте пожалуста в тему или в личку
6 комментариев
avatar
Блин парень форумов море лучше поищи там
avatar
у тренера в зале спроси
avatar
сколько можно одно и тоже, вам делать нехуй? Если лень поискать в темах, а только на массу их тут валом, то как ты в зал ходить собираешься?
avatar
ответ:
надо иметь желание!
будет желание - будет все!)
avatar
время идет....а тупые вопросы как были так и будут....ппц
avatar
Для наращивания веса рекомендуются следующие добавки:
1. Стакан протеинового напитка между приемами пищи, несколько раз в день.
2. Мощный пакет витаминов с главными порциями пищи.
3. На пустой желудок утром – 1 таблетку с железистыми веществами или ее же в жидком виде. Плюс две столовых ложки по 5 мл жидких аминокислот с каждой едой, или 2 таблетки аминокислот.
Таблетки для наращивания веса – полезное добавление, которое нужно принимать все время между основными приемами пищи.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.