люди помогите советом

Когда что-то болит - нужно идти к врачу. Самолечение зло.

к хирургу ?? чтоб наверняка )

Антоха Попов

у меня тоже самое было, доктор сказал, что скорее всего растяжение. Эластичный бинт + покой в помощь
мне помогло

Вопрос знающим людям: в яндексе не нашел, спрашиваю здесь
будет ли толк, если 2 раза в неделю тренировать все тело + через 40 мин после тренировки протеиновый коктель + пачка нежирного творога перед сном? ну и конечно же 6-7разовое питание и 8-10 часов сна?

Паша, толк в чем? Ты массу хочешь набрать? Если так, то рассчитай 2-2.5 грамма белка на кило веса своего, делай базу, присед, жим, становую и ешь по чаще. Хотя к лету врятли массу получится набрать хорошо...

Лешка Юровкий. К лету он ни как не наберет уже массу только потому, что 8 июня уже...

У меня тоже такая хрень,когда после брусьев начинают плечи,предплечья болеть..к примеру утром на брусья сходил,сделал 1 подход всего - на - всего 8! раз,вечером пошел на трешу и не смог нормально жим лежа делать,т.к. плече болеть начало...

Во время французского жима какой хват лучше ( правильнее): на ширине плеч или узкий, чтоб руки почти касались друг друга? делаю с фигурным грифом
Заранее спасибо.

Это не правильная ширина брусьев поэтому болевые ощущения возникают, и этими подходами вы тока вредите себе

да нет)) я до занятий на брусьях заметил что при долгом напряжение предплечья сразу после - расслаблении боль((