можно ли накачатся???

НАКАЧАТЬСЯ нельзя мне кажется... держать форму можно

Если с отягощениями, то реально) Ну, смотря что ты подразумеваешь под "накачаться")

без таких базовых упражнений как жим, становая, и т.п. большим и массивным не стать! а если просто хочешь рельефчик, держаца в форме, то гетто вораут нармальная вещь

хотя бы поддержать форму я качаюсь уже 2 года и летом не получается думаю поддержать форму с помощью турника и брусьев

ну это нармально. главное не где тренироваться а как )

вот вот я тоже так думаю

не факт что "накачаться" получится даже в зале со всеми жимами и становой тяги, для этого еще нужна соответствующая генетика, как бы там не говорили "к черту генетику" у большинства людей по этой причиние в зале получаются не тренировки , а сплошной ананизм) так что тут чисто индивидуальный вопрос) и запомни "накачаться" приходит в первую очередь от питания, а не от самих тренировок) хотя от них тоже но это только 20% из 100

Макс Дюмин,вклад тренировок и питания в деле наращивания мышечной массы не может оцениваться в процентах,и тренировки,и питание-два обязательных компонента для роста мышц.Только питанием без достаточно хороших тренировок не накачаешься.Так что ты тут глупость написал про 20%

я не спорю, я старался привести пример

правильно тренироваться проще , чем держать идеальное питание при котором у тебя будет рост

А,ну это да