вопрос про креатин

Фитнес и бодибилдинг 23 августа 2013, 14:44

здравствуйте!купил Креатин.
Содержание в порции(2 капсулы)
Креатина моногидрат 1,5 г
Креатиновая загрузка (30 дней): 1-5 день: по 20-30 г в день (по 2-3 г на каждые 10 кг веса тела). 6-30 день: по 5-10 г в день. 31-45 день: ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕРЫВ.
Если в порции(а это 2 капсулы) 1,5г креатина,а мне в день надо принимать 20 грам,то это около 15 капсул в день?????так? или я что-то не так считаю?спасибо

7 комментариев

ну там же на баночке все написано)))) походу что ты прав))

да все написано,просто я буду человек -капсула если за неделю забомблю 95 капсул)страшно как то)

Загрузка это полный бред производителей чтоб мы-потребители быстрей купили новую баночку,организм не усваивает больше 5-ти грамм в сутки.

5 грамм? откуда инфа?, усваивает... креатин в капсулах - дерьмо по дефолту, креатин моногиндрат в пороше дешевле, 1кг - где то 25 бачей, хватит на 2 раза по 2 месяца.

с загрузкой класно))что капсулы что порошок пробовал...все класно прет))

ты с креалкалином не путаешь? там как раз дозировка 1,5 грамма, он от креатина моногидрата отличается более сильным действием, 1г креалкалина ~ 10г креатина

та по 15 капсул нада))все он понял

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.