Дык масса--это вообще не проблема! "Скажи, приятель, как набрать массу?"--"Ну.. много есть и много спать."--"А как при этом тренироваться?!"--"Тренироваться? А зачем? оО" Насколько я понимаю логику процесса, ты до отказа набиваешь себе брюхо сложными углеводами и в итоге получаешь это самое брюхо..
я прост вообще не слышал о них нечево
"Скажи, приятель, как набрать массу?"--"Ну.. много есть и много спать."--"А как при этом тренироваться?!"--"Тренироваться? А зачем? оО"
Насколько я понимаю логику процесса, ты до отказа набиваешь себе брюхо сложными углеводами и в итоге получаешь это самое брюхо..