подскажите, очень надо.

у меня скалиоз был,гастрит,пил,курил,заболел железом теперь все в порядке,лучше обратится к мануальному терапевту,как вариант подтягивания самое то

какое железо при скалиозе??? только хуже станет, при этом вообще противопоказано
когда у меня был мне в бассейн сказали ходить

гиперэкстензии

по гантеле в руки, спиной к стене, лопатки свести, пусть сполазает вниз не отрывая лопаток и поднимается так же. гимнастику пусть утром делает

Тоже скалиоз был и остался,но как в зал начал ходить стало лучше)

Посоветовать могут все и все,но кому чейто совет подошел комуто нет,искривление позвоночника очень не приятное дело темболее у девушки,как и многие посоветую навестить доктора умнее него никто не скажет что делать в таком случае.Пока не поздно пусть обратится к специалисту.

я думаю первым делом ко врачам, а тут уж дельные советы спрашивать

До армии был скалиоз.... там приходилась спать на деревянных точанах (в караул ходил) и все вроде выпрямилось :D

всем пасиб))

у меня скалиоз жесткий.нужно заниматься с легких нагрузок постепенно их увеличивая,иначе можно нажить осложнения. лучше всего подтягивания и бассейн,всяческие упражнения для мышц спины. можешь посмотреть инфу про йогу,цигун и прочие "неформаты" (сам до них еще не добрался). мануальный терапевт не поможет,если не заниматься самому. лучше всего начать с каждодневных подтягиваний малого количества,но большого числа подходов в течение всего дня. а вообще,чувствовать надо свой организм, и понимать чего ему надо! )))