чи можна займатися боксам та качатися?

говорят если голым заниматься растут пи здец.
попробуй щяс все так занимаются!

пацани хто зна будласка скажть а хто не зна краще непишть!!

Так и надо)))
Качай базу и норм будет(Жим, Становая, Присяд)+ГИРИ!!!
Бадюка посмотри, он и качается и занимается!!!
http://vkontakte.ru/video62355339_159299792
http://vkontakte.ru/video99268764_159667721

Максим, на боксе у тебя большая кардио, или другими словами аэробная нагрузка... Это не очень хорошо. Вейдеры рекомендуют аэробную нагрузку при наборе массы не более 2 раз по 30 минут в неделю.

А если именно все как обычно на тренажерке,а потом минут 30 отрабатывать удары по груше??*

лучше тогда отрабатывать удары в дни, когда нет занятий в тренжерке.

пздц вообще не вариант(

С полной выкладкой и там и там толку не будет нигде.
Поэтому выбери основной вид деятельности, а вторым занимайся второстепенно.
Например 3 раза в неделю на бокс
И 1 на кач.
Ну и сделай себе модную программу на 1 день

Danil, один день кача будет просто впустую в таком случае. Ноль эффекта при куче зря потраченной энергии. :-)

Ребят хочу и бокс и тренажерку совместить,помогите плиз?
Вариант понен,ср,пт-бокс вт-чтв -тренажерка пойдет?::

Дмитрий Виноградов
Я же не говорю делать всю недельную прогу в один день.
Можно жимом например ограничиться, или еще чем-то.
А если по сабжу темы,то реально бокс и набор массы не особо совместимы.
Но если цель силовые показатели/рельеф, то очень даже возможно

Мне как раз силовые показатели...

конечно ,даже для того что бы была хорошая сила удара

качатся можно,но после кача обязательно разбивай удары...пару раундов на груше,что бы руки не закрепащялись

Лучше по 2 за в неделю качалка и бокс я так делал и ешь сколько влазит за месяц набрал 4 кг

нафиг их совмещать. Бокс - хлесткость и скорость, а при наборе массы это теряется. А если не набирать массу, нафиг в треньку ходить?

совмещать тогда уж лучше с борьбой

занимался по такой програме Вт Чт Суб ТАйский Бокс остальные дни качал нарост мышц не очень сильный занимался месяц очень тяжало со вмешать полноценную тренеровку тайского и полноценную качалку лучше что неть одно или лучше всего почле Бокса сразу на качалку и

в боксе сила удара нужна,от бой с тенью она явно не проявится,подкачиватся нужно,после тренировки,или в отдельные дни...и как уже говорил обязательно после кача розбивать руки об мешки,что бы небыло крепатухи!

спасиба!

ну удар наверно будет сильнее если его отрабатывать, а не подкачиваться. Тем более сила - не главное там. Когда я ток боксировал, удар был хорош, когда начал подкачиваться, боксированию уделять меньше времени( но уделял), удар послабее стал. Лучше старания в одно какое-то русло кинуть. Ну если конечно времени дофига...

турники, брусья и бег - вот залог успеха))))

Я хожу Понедельник, Среда, Пятница - тренажерный зал - база + пару изолирующих, час в день
Вторник, Четверг, суббота - тайский.
По кайфу, все норм совмещается.

За набор массы речь не идет....вообще кач и бокс не совместим..либо то либо другое...Но базовые упражнения после тренировки или в отдельные дни,нужны...И что бы бокс стоял на первом месте...а подкачка на втором...Не жосткий кач,а подкачка...До соревнований вообще нельзя...тяжелей килаграмовой гири не поднимать,для бой с тенью..

ну бокс это как бы аеробная тренировка, если работаешь на массу то не очень будет масса идти, ну а так конечно можно заниматься)