скажите пожалуйста

Фитнес и бодибилдинг 11 мая 2014, 09:39

я занимаюсь 0.5 года дома со штангой брусьями
турником занимаюсь 2 раза в неделю вторник и субботу
вторник с утра 8:00 брусья турник вечером
18:00 штанга бегаю 3 раза в неделю
суббота с утра 8:00 оджимание от пола
18:00 штанга
это нормально так заниматься в неделю?

11 комментариев

хер че нарастишь.
иди в зал.

Отличная физкультура!

Будет здоровый организм =)

+1 к #2

что именно со штангой делаешь?

Это так общее развитии но на этом мышцы не наростиш

сделай программу да занимайся...а хочешь наростить мышцы исключи бег..
пн-жим,брусья
ср-становая,турник,подьем на бицепс штангу
пт-приседы,икры

#6
со штангой делаю одинаково как и во вторник так и субботу жим штанги на горизонтальной скамье пидйьом штанги на бицепс француський жим поднятия штанги за шею поднятия штанги на трапеции еще делаю поднятия штанги вытянув руки горизонтально к полу кто знает пишите что еще можно делать со штангой. и все ли это правилько я делаю?

чтобы сказать тебе правильно или нет ты делаешь упражнение- нужно видеть твои занятия

я говорю нормальный в меня подбор упражнений

ли нет?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.