Помогите если не сложно.

не сможешь ты дитетить, урезать углеводы, теряя мясо и при этом удержать силовые.

ну, Мастер, а если подобрать оптимальное соотношение углей, белков, жиров? Не сушиться, а сбросить пару кг постепенно. Можно же?

Ты прочитай - 8-9 кг. С 82. Виталик ты невнимателен.

ну, 6 кг сходило =) с 92 до 86.

сильно не парился ) сладкое и булочки просто сократил )

я вот тоже думаю,сладкое и мучное полностью убрать с рациона.
но при этом так же интенсивная тренировка.
думаю силовые упадут но не на много..

Просто мне до КМС,не хватает каких то 30 кг в обшей сумме,
соревнования через 2 месяца,
а если смогу похудеть,то кмс мне обеспечен.

Ну могу конечно тоже написать что все будет хорошо и ты сбросишь 8-9 кг и силовые не упадут, могу сказать что еще и возрастут) легче? Или все же правде в глаза будем смотреть?)

В правде сила :)

Тогда БОЛТ) щас СЛЕГКА урезать простые угли и переключиться на сложные. А перед соревнованиями клизма и все остальные мероприятия. Вуаля

оу жестко :)
но все равно спасибо.

скажите можно ли клен с ЭКА совместить?

не стоит

Почему?А если 2 недели одно 2 другое,так чередовать

это называется совместить? Совместить это в один прием эка и клен.Я пробовал. Поэтому говорю не стоит. а так - норма

ну так да,я уже понял что не стоит их вместе...по этому и спросил что если 2 недели через 2...сначала клен
1 день: 0.02 мг
2 день: 0.04 мг
3 день: 0.06 мг
4 день: 0.08 мг
5 день: 0.10 мг
6 -14 день: 0.12 мг вот так потом ЭКА ток я еще не понял толком как ЭКА лучше
а потом опять так же пирамидой клен опять

а ты пробовал совмещать?и как люто да?

Ну было такое что по пути с работы у меня померкло в глазах и чуть не вырубило, очухался вовремя. ну и сердцебиение дикое

аболдеть...ну ясно,вообщем от беды подальше, буду по две недели пробовать)
А ты добавок никаких не брал?У меня просто это первый курс будет)Я все как то своими силами обходился а скинуть на своих вот тяжковато((((
Сказал хорошо для сердца панангин взять и карсил для печени?
А вообще как думаешь вот как я расписал по 2 недели норм будет?

А ЭКА вот такое нашел
Cloma Pharma - Black Widow (ЭКА)

купи жиросжигатель...там штуки три стоит.Нет денег,то бегай каждый день по часу или сколько там..

Жжешь. А эка по твоему тогда что?)

Хехе)причем судя по тому что я прочитал самый мощный