Гейнер

молоко,сгущенка,бананы

не всмысле с аминокислотами , протеинами и т.д ?

ааа,ну тогда креатин,аминокислоты и высокобелковый протеин....да ты вроде и сам это назвал)))

а примерно с гейнер , какая будет стоимость в грн ? )

"Высокобелковый протеин", твою мать, спасибо =) Настроение поднял.
Гейнер--быстроусваиваемый протеин (вей) + углеводы. Чаще всего так же с определенным набором витаминов. Употребляй после тренировки. Советую Пауэрмэновский "Мегамасс", или "Волюмасс". "Длинный протеин"--усваивается постепенно на протяжении длительного периода, до 12 часов. Такие шейки хороши после еды. Каждая из этих баночек, которой тебе хватит чуть меньше, чем на месяц, при постоянном употреблении--в раене 500-700 грн. Креатин и вовсе относится скорее к стимуляторам.

спасибо мэн )

Лучше протеин чем гейнер, экономичнее получится и ничуть не хуже. Гейнер надо пить много чтоб получить нужное кол-во белка + жиру с него запросто набрать, а углеводы легко можно получить с обычной едой.

гейнер лучше , потому , что в нем лучшее соотношение углеводов и белка . для этого его и сделали

Гейнер true-mass от BSN+предтренеровачный комплекс (NO-XPLODE от BSN)+ креатин моногидрат от мультиповер+ протеин комплексный синта-6 от BSN (на ночь) +витамины анималпак! Комплекс цена/качество самое оптимальное!

k Morning Star:
Протеины разные есть-40/40 а есть 80 изолят
Креатин вызывает набор веса тела(знакомые набирали до 4-5 кг)