Что делать, Еда на ночь?

кефир

Творог с нежирным молоком

Да, творог лучше всего) Если без сладкого то совсем без каллорий. А так с чаем и вареньем например можно.

Почему творог прям лучше всего?))

В нем оч. много белка. около 20%, со всеми аминокислотами и мало жира

Я вижу еще один плюс , вот из белковых продуктов он дольше всех усваивается, по крайне мере у меня

да да, это все понятно)) Но судя из вопроса, человеку просто нужен продукт который уберет чувство голода и при этом не уйдет в "бока". Тогда с тем же успехом можно и молока выпить нежирного стакан и кефира и творога т.е. по сути, без разницы. На вкус и цвет. А ты Миша просто так выделил "лучше всего")

Ну почему просто так. В твороге мало каллорий и можно с пользой для мышц его есть на ночь))

Т.е. творог с вареньем это на ночь с малым кол-вом калорий?)

Без варенья, просто я сказал как сам делаю xD

завидую твоему метаболизму)

Ну я что называется хардгейнер, последнее время правда начал появляться жирок(

значит сильно завысил калорийность)