разминочные подходы
необходимо ли делать серию разминочных подходов перед каждым упражнением на одну и ту же группу мышц?
необходимо ли делать серию разминочных подходов перед каждым упражнением на одну и ту же группу мышц?
10 комментариев
- ↓
- 0
достаточно будет 1 раз хорошо размяться)))
- ↓
- 0
при наборе массы следует делать только базовые упражнения с максимальным весом примерно 2 подхода по 5-6 повторений?
- ↓
- 0
скорее 4 подхода по 10 повторений...
- ↓
- 0
моего друга раздуло с 2 подходов по 6 повторений только с базовых упражнений. Но при этом он хвал гейнер
- ↓
- 0
раздуло с 2х подходов 6 повторений, что за бред
- ↓
- 0
мышца разбухает от сильного притока крови и малого поступления кислорода, точно не от 6ти
- ↓
- 0
а вот какой еще спорт пит бы бы посоветовали для набора массы?
- ↓
- 0
гейнер, протеин, особо белково-углеводные только они
- ↓
- 0
гейнер или протеин, или все вместе
- ↓
- 0
Гейнер обычно подходит тем, кто не склонен к набору жир-массы, кто маловато калорий потребляет.