отжимания для мышц спины

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: отжимания для мышц спиныподскажите плиз каким видом нужно отжиматься от пола чтобы больше работали мышци спины в районе лопаток?
9 комментариев
avatar
не будут. хоть руки в очко засунь, нормально ты спину таким образом не покачаешь
avatar
в очко ахахахахахах
avatar
лучше на турнике подтягивайся
avatar
Это точно хотяб на турник ходи и широким хватом
avatar
отжимания для груди, трицепсев и плеч. Спину качай на турнике
avatar
широким хватом отжимания прокачивают середину верха спины но надо очень широко руки расставлять
avatar
отжимания это отталкивания, а на отталкивание работают мышцы груди (ну еще трецепсы, передний пучок дельт), когда ты что-то притягиваешь, вот тогда уже спина (тяги, турник), ну хотя бы основы какие-то надо знать анатомии
avatar
я кстати,заметил что после отжиманий широчи под мышками сильно болят,х.з почему
avatar
по отжимайся так-все качнешь)
http://vkontakte.ru/video11751678_160187392
особенно на экстра харде

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.