Изометрические тренажеры хвата

ну уж какая есть))

Много разных тем слышал про изометрические упражнения, методики Засса и прочее, но никто ничего не говорил про изометрику кистевых эспандеров или чего-то еще.

Несколько дней назад нашел на улице камень, который удобно лег в руку, практикую его в качестве изометрического кистевого эспандера, результатов пока не вижу, ибо срок маленький.

Кто что думает по этому поводу?

думаю тебе понадобятся камни разных размеров))
т.к недостаток изометрии в том что сила максимально развивается именно в том положении в каком выполнялось упражнение. Т.е макс сила будет по размеру камня. Хотя в других положениях хват несомненно вырастет но совсем не так как в тренируемом положении.

блин, это не есть гуд.

Тема старая, но решил продолжить. С точки зрения изометрии, негатив и сверхсжатие (overcrash) и straphold и есть изометрия, тренируем последний миллиметр. При этом делаем отдельные упражнения для большого пальца и для динамического сжатия из открытого положения.
Если правильно применять изометрию, то результаты могут быть, по моему мнению, весьма высокими. В молодости я сжимал деревяшку, за месяц тренировки рукопожатие стало жестче, динамометром прогресс не измерял.
Для эксперимента в прошлом уже году взял с моря три плоских камня разной ширины - от 55 до 85 мм. Планирую этой весной потренироваться.
Система Засса должна работать :-)

хммм...

когда года полтора назад делал становую тягу на прямых ногах в высок кол-ве повторов, без лямок, прямым хватом, и сразу после одного такого подхода сжимал Ivanko Gripper, результаты были выше чем без тяги или если делать в другой день. Т.е. я подумал, изометрическое напряжение на сжиматели пальцев(на последних повторах тяги гриф практически висел на первых фалангах пальцев) увеличивает кратковременно динамическую силу сжатия. Предполагаю, что это из-за усиления нейро-мышечной связи. Об этом еще писал Док Кен Ляйстнер