Сходка молотобойцев, раунд VII

боюсь-боюсь

по своей занудной привычке спрашиваю:
что мять будем?
какие ваши предложения?

ну а мы в провинции ждем видео с нетерпением)))

Так это, давно пора. И согласен, видео сделайте, особенно ключевых моментов. Динамометры в частности захватите плиз с собой, и сделайте видео замеров на них, и RT, и ту самую ручку вращающуюся хенд-мейд из капролона диаметром в 75 мм.
Да, много всяких вкусностей!)))

есть два пути.

1) повторять классическую схему (динамометрия, щипок за 12 см блок (где Гриша жжот), и роллинг тюндер) дабы отслеживать прогресс группы.

2) вносить разнообразие (стрэп-холдз на время, щипок за процессор, тяга вертикального грифа) например.

но схема - "сдавливающий-щипок-удерживающий" мне нравится, так как упражнения идут в правильной последовательности с точки зрения забивания пальцев и предплечий.

можно добавить брутальную тягу средним пальцем. травмоопасно, но очень круто, я думаю.

Виктор и Егор - какая дата вам удобна?

"можно добавить брутальную тягу средним пальцем. травмоопасно, но очень круто, я думаю"
Ну это ты для себя)))) пальчик этот у тебя нереально сильный)

ну как бы да)) но думаю, в группе много кто выйдет за 50-60 кг.
я думаю, было бы интересно. а ты Дим, какой концепции придерживаешься?
за разнообразие или за отслеживание прогреса в старых движениях?

Эх... как бы к вам вырваться)

эх...хорошо вам...)

сдавливающий-щипок-удерживающий, а потом на что силы останутся)