RRBT от Сергея Курышева

Что такое RRBT?

"буржуйская программа по тренировке с грипперами, позиционируется как подготовка к КТА"(с) Сергей Курышев

Почитать подробнее (и купить) о ней можно тут http://www.cyberpump.com/rrbt/
Отмечу только, что Пол Найт использовал RRBT для левой руки и в итоге сжал #3.5

А вот и сама прога http://muzmov.ru/RRBT.rar

Тут отсутствует глава о правильной установке эспандеров, так как она в точности такая же, как и в КТА, и мне было лень ее копировать.

Странный формат объясняется тем, что прога защищена от копирования и мне пришлось копировать скриншотами.

Респект Сергей!

Спасибо!

Жесткая программа ! После ней эспандеры на уровень должны упасть.

Если на 2-3 раза в день поделить, то не особо тяжело выходит. Основная проблема - кожа не выдерживает такой интенсивности. Сам позанимался 2 дня, появилась мозоль на пальце, теперь приходится отдыхать 2 дня.

100 дней и скакнут ьна полуровня? хмм... почему нет.
я думаю на вулкане опробую.
а КТА получается 12 недель?

КТА- десять недель.