Хелп

я левую ломал четыре года назад. Сейчас она слабее правой. Сильно слабее. И болит. Способ один- дрочить ее до умопомрачения. Не жалеть. Только тогда будет толк.

Если для арма, берешь молоток тяжелый и дубасишь им ,можешь гвозди колотить или камни разбивать. Работаешь по несколько часов ,каждый день, минимум 3 месяца!!! Проверено на себе эффект супер!
Если это не подходит то в зале все упражнения на руки начинай с правой руки, тоже не плохо помогает, естественно со временем. Да и в повседневной жизни делай акцент на использование преимущественно правой руки.

Спасибо Сергей! Рука ломана была в запястье

А какие упражнения делать на руку? И с чем

Игорь, сперва напиши, что делаешь.
И что планируешь делать.
Если просто разводить здесь очередной "сос! помогите!" то тему снесу.

Игорь упражнений море, читай литературу ,смотри в интернете и тд.
Тебе главное нужно укрепить руку, а это делаеться закачиванием (маленький вес и много много повторов), рука окрепнет нагоняй массу, а там и сила появится! Только аккуратней если рука болит!

Я занимаюсь на турниках и брусьях и немного железом - жим лежа и гантели - но когда борюсь правая рука начинает немного болеть и она намного слаббе левой из-за этого сраного перелома, хотелось бы ненмого увеличить силу правой руки а то ппц!

Сергей Сидоров - Рука не болит когда занимаюсь штангой либо гантелями - болит при арме но не очень сильно , просто отстает по силе заметно от левой..хотелось бы хотяб на половину разогнать ее

Занимаюсь еще ivanko

Какой суровый админ! )

Я имел ввиду, что делаешь для облегчения проблемы?
Ну вот у нас например несколько тем, посвященных восстановлению.
Может поделишься чем?

Если был задет сустав, то для его востановление поможет статика, если связки занятия с резинкой(камерой от велосипеда лучше всего) ну и кисть качать, т.к.связки немогут быть сильные без мышечной массы.

нахер упражнения. Делать все, как будто она у тебя здоровая и всегда была такой. Только такой путь.

Ну да, в топку такой бред. У меня был залом запястья, я тоже тренировался невзирая на боль. И что? Невзирая на препараты, у меня хроническая боль, правда сейчас не ощущаю, но про закатку на левую пришлось забыть. Да и подьем штанги на бицепс тоже ощутимо давит неприятно.

У меня в мае прошлого года был частичный разрыв сухожилия на правом запястье, через месяц стал закреплять малые веса режима и тому подобное, до конца лета делал таким образом. Боли не проходили, о накатывании и подьем олимпийского грифа на бицу забыл. Полгода не тревожу руку, только самые легкие нагрузки первые килограммы. Врачи сказали около 2 лет можно забыть о серьезных нагрузках на руку, да и после былую силу и отсутствие боли не гарантируется. Так что лучше не заниматься самолечением, да и медицинская степень тут врятли у кого есть, а обратиться к мед. специалистам, тем более перелом запястья очень опасен.