частота тренировок?
а как часто тренировать кисть? мнения расходятся, тот же Кубик писал что СоС надо заниматься пару раз в неделю. Но встречал мнения, что поскольку это мелкие мышечные группы, то и восстановление очень быстрое.
а как часто тренировать кисть? мнения расходятся, тот же Кубик писал что СоС надо заниматься пару раз в неделю. Но встречал мнения, что поскольку это мелкие мышечные группы, то и восстановление очень быстрое.
27 комментариев
- ↓
- 0
Все зависит от восстановительных возможностей каждого человека,но лично я думаю что кисть можно тренеровать чуть ли не каждый день.
- ↓
- 0
смотря , как нагружать. кто писал про быстрое восстановление, не делал негативы с CoC no3, при этом грузятся не только мышцы, но и связки, которые по умолчанию восстанавливаются медленнее. я пытался делать более двух раз в неделю, делая дополнительно не грипперы, а , например, гантелю или Бизон - 2 недели и все, перетренировка. Если попутно занимаешься серьезно другими силовыми видами спорта, то одной тяжелой тренировки в неделю достаточно. если только колечками из спортмага - то и 4-5 раз можно, хотя все индивидуально