Основные знания про тренировку кисти
В первую очередь, хочу разместить ссылку на основной сайт с полной информацией по всем аспектам тренировки кисти."http://www.gripfaq.com"
Постараюсь в ближайшем времени перевести основные статьи.
В первую очередь, хочу разместить ссылку на основной сайт с полной информацией по всем аспектам тренировки кисти."http://www.gripfaq.com"
Постараюсь в ближайшем времени перевести основные статьи.
5 комментариев
- ↓
- 0
Уже много писали про разлчные методы и каждый определенно что то дает,как говорится с миру по нитке). Вот я например услышал о "волчьем законе" и сделал свои выводы. Все просто ,берете молоток любой ставите ладонь на ровную твердую поверхность и бьете по ней ,поочередности меняете руки и стороны сначала тыльную ,затем лицевую,или наоборот,по каждому пальцу бьете.Довольно больно,поэтому начинать стоит с мышиных ударов,постепенно увеличивая силу.Увеличение зависит от болевого порога ,у каждого он разный.Я сам так тренируюсь - в результате пальцы стали толще и тверже на порядок всего месяца за 4.Если кому интересно можете попробовать,только вот поначалу руки будут сильно болеть.
- ↓
- 0
Хм.. Интересно, конечно. Но молоток использовать в таких целях - это перебор, по-моему. Я бы пластиковую бутылку 0,6 с водой использовал..
- ↓
- 0
а с возрастом будут проблемы с суставами)) микротрещины!
- ↓
- 0
Представил пальцы на "порядок" (10 раз) толще...)
- ↓
- 0
неправильно_выразился_я.Тверже_стали_ну_итолще_на_чуток