профилактика / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингпрофилактика

Фитнес и бодибилдинг: профилактикаВсем привет! Народ а кто что-нибудь делает для профилактики заболеваний (кремы,массаж,ванны)?
Ну что бы в старости пальцы и руки такими же остались без последствий от рекордов бурной молодости.

Комментарии (27)
rss свернуть / развернуть
У IronMind есть клевые Expand-Your-Hand Bands для таких целей.
свернуть ветку
Бразер, лучшая профилактика - хороший сон, белковая пища, ледяной или контрастный душ, правильный спорт.
свернуть ветку
Делаю во всю.
Как правильно заметил коллега - контрастный душ.
Но дополняю контрастными ванночками для кистей.

Кремы практически все фуфло - перепачкаешь все вокруг, пахнут жуть (те которые лечат а не обезболивают) а толку - чуть.

Массаж и самомассаж - тру. Очень серьезное подспорье.

Опять же шары большого диаметра в кисти перебирать - замечательно. (спасибо Виктор)

Ну и разумеется правильная пища.
свернуть ветку
Олег Чернов объясни чего такое написал?
А контрастный душ сразу после тренировки делать?
свернуть ветку
Я и до и после делаю.
свернуть ветку
АК писал кстати, что контрастный душ прямо или косвенно ведет к повышению слоя подкожного жира, в "Советах" вроде б.
Это правда или шутко такая?
свернуть ветку
Сергей Сидоров, я написал, что у IronMind можно купить клевые резинки под названием Expand-Your-Hand Bands, для профилактики и того, "что бы в старости пальцы и руки такими же остались без последствий от рекордов бурной молодости"
свернуть ветку
Федь, наоборот по себе вижу.
свернуть ветку
Вот и я не знаю, чего АК так говорил.. Попробую тоже)) Пока только иногда делаю ванночки контрастные.
А еще: если спать в рукавицах, руки неплохо восстанавливаются.
свернуть ветку
Я даже НЕ знаю, как ты до этого дошел.
свернуть ветку
"АК писал кстати, что контрастный душ прямо или косвенно ведет к повышению слоя подкожного жира, в "Советах" вроде б." Ты рефа видел?

"А еще: если спать в рукавицах, руки неплохо восстанавливаются." Факт.

"Сергей Сидоров, я написал, что у IronMind можно купить клевые резинки под названием Expand-Your-Hand Bands, для профилактики и того, "что бы в старости пальцы и руки такими же остались без последствий от рекордов бурной молодости"" Если это то что я думаю - то любой связной вам поможет. Всего за 20 руб.
свернуть ветку

Это немного не то что ты думаешь - я у друга такие видел, там специальная резина мощная, разгибатели пальцев развивает шикарно
свернуть ветку
Неплохо))
свернуть ветку
запхал с переводом отдельно пошаговую инструкцию по тейпированию рук.
http://vkontakte.ru/album-1507126_93753022
свернуть ветку
Интересно конечно, но еще бы по русски.
свернуть ветку
Сергей, я перевел пошаговую инструкцию про тайпирование. подхватывай!
свернуть ветку
Егор, спасибо. Что-то я проникся.. А можно в двух словах расказать, что с мозолями делать?
свернуть ветку
если выросли мозоли - распаривать и счищать ножом/пемзой/прочими спец средствами. кожа должна быть ровная и не цеплятся.
толстая мозоль никакая не защита, а проблема
свернуть ветку
А до какого состояния распаривать? Как долго?
свернуть ветку
в минутах не скажу. как будет нормально соскабливаться - значит хватит ))
вот Генерал Панк массажист, расскажет может подробнее
свернуть ветку
Я тож массажист, но вот не было таких проблем и не знаю их решения..
свернуть ветку
Егор прав, как только увидишь что кожа на мазолях начинает припухать - можешь начинать тереть. Тереть лучше интенсивно и коротко, а не долго и монотонно.
свернуть ветку
>Тереть лучше интенсивно и коротко, а не долго и монотонно.

как и тренироваться!
свернуть ветку
Называется - век живи, век учись!
Я всегда гордился своими мозолями, думал защита хорошая - вроде того, как кулаки набиваются, так и ладони "дубеют".
А оказывается - фигня все это. Придется распаривать)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.