Запястье
Собственно, многие, в т.ч. ББ и просто тренирующиеся в первую очередь спрашивают и интересуются вопросом размера запястья, т.к. оно традиционно у многих остает от мышечных групп, но всегда находится на виду. Возник такой вопрос- измеряли ли вы изменения размеров во время тренек?Недавно прошустрил свои записи замеров год назад, как раз до того как начал хватом увлекаться, обхват запястья вырос на 1-1.5см, т.е. при росте 175 составляет сейчас для левой 18.5, для правой 18см(в обоих случаях измерял в расслабленном виде, рука болталась у пояса :) ), не знаю много это или мало, но факт - сухожильные треньки увеличивают не только силу, но и непосредственно объем сухожилий(кои и составляют запястье в некоторой степени).
В общем, пишите у кого какие размеры/рост, какая прибавка идет за то время что занимаетесь, считаете ли вы , что имеет смысл рекомендовать данные упражнения для комплексующих по-поводу размера запястья :)
вы говорите запястья утолщаются, а от каких упражнений преимущественно?
все что касается сжиманий и тд? либо же здесь нужны сгибания рук со штангой?
а присед дает взрыв гормонов
итого - просто бомба! ))
дык никто не говорит что будут узлы на запястьях от тяги и дожимов.
просто хват работает в тяге более чем активно и косвенное укрепление запястья и хвата очень заметно.
сухожилия хз, но это какие должны быть сухожилия))
пс мясо на предплечьях растет у меня аж до запястья ,трогаю сухожилия толстые аж капец,а хват не достаточен еще