Как я пришел первый раз в зал

Когда первый раз пришел в зал чувствовал себя ничтожеством, потому что был слабаком. Благо до это я дома замимался месяцем 5- 6. К первому походу в зал мог отжаться на брусья раз 30-40. Если бы не домашние занятия вообще бы со стыда сгорел. Жал кило 30 раз 8 Приседал примерно столько же.

а я на брусьях раз 20, жал 30кг 12 раз.......странно)))))))

помоему ничего странного. Тогда свой вес был совсем маленький. Сейчас жмму 110 на раз, а на брусья 4 по 8 с 40 кг

ага 1 раз пришел, толком ничего не умел подтянулся 20 раз и поднял ногами 180клг.

Ну как в первый раз пришол ни чего особенного, а вот когда делал в первый раз жим на наклонной скамье после подхода умудрился поставить штангу только не левую стойку, а на правую как то недоглядел и штанга мне по ебальничку прилетела у меня был не хуевый синяк, и больше к наклонной скамье я не подходил)

будь внимателен) подстрахуев не забывать надо)

Нужен совет.Мне 17 лет 170/55.Около моего дома есть тренажерный зал.Оборудован очень хорошо.Но есть одна проблема:нету тренера,только тот кто следит за залом и все.У меня вопрос смогу ли я заниматься сам,без помощи,так как раньше в тренажерный зал не ходил.

Когда я пришел 1 раз в зал,я подошел к тренеру тренер задал вопрос " Зачем тебе нужна качалка?"
может будет плагиат т.к. я прочитал истории выше но ответ был абсолютно идентичен с автором что сказал "чтоб не стыдно было в зеркало смотреть"
Помню свою первую неделю тренировок- было довольно такие не сильно тяжело как мне тогда показалось, но каждое утро после тренировок я ощущал что не смогу встать с кровати...
Очень себя ненавижу за то что провтыкал свое детство и юность....

Alex Mr.ganster
Лично я пошел в свою тренажерку по совету друга т.к. он мне рассказал как там тренер очень отзывчивый я занимаюсь лично с тренером и я доволен результатом что и тебе желаю найти тренера без тренера никуда не годится

Руслан, я без тренера и тоже более менее прогрессирую.
Тут главное не жалеть времени на чтение.

Александр
НУ чтение чтением а ничто тебе не заменит доброю руку мастера в этом деле.... лично мое мнение

Руслан, спасибо за совет

я первый раз в зал сходил месяца 2 назад, отзанимался хреново, пожал 50кг на 4-5раза, становую с приседом тогда не делал, попробовал на всех тренажорах по подходу, вышло так, что на утро у меня ничего не болело. Щас занимаюсь хожу, очень нравится, прогрес имеется.

Никогда спортом не занималась , по состоянию здоровья считала что мне все противопоказано ( плюс врачи запугали ) , хотя действительно вывих бедра , сколиоз и отсутствие части плечевого автоматом делают невозможным минимум половину упражнений ((((
Придя первый раз в зал безумно стеснялась что-либо делать , казалось что на меня все смотрят и из-под тишка ухахатываются над моей неуклюжестью , при том что зал - обычная качалка негламурная , и контингент - одни мужчины ) на первой тренировке пресс не могла даже 5 раз сделать подряд , руками еле гантелькой на 2,5 шевелила , за 45 минут 7 потов сошло )))))
Сейчас ситуация в корне изменилась , все супер , вспоминаю первый визит в зал с улыбкой и сама с себя смеюсь )

Пришел в зал и ушел. Больше не ходил

Вовка, всем похуй...

жал 40 на раз, и то с безумным трудом,чувствавал себя мешком, бросал 3 или 4 раза, сейчас не представляю жизнь без зала.

Все началось в далеком детстве с бокса, борьбы, потом плавно перятянуло на железо.

В зал, а вернее в подвальную качалку пошел с двоюродным братом-лифтером, к тому времени уже довольно большим и сильным, ибо е хотел отставать от семьи, где в кои-то веки силовыми занимались оба моих дядь и мой дед. Первые ощющения были крайне ужасными - вокруг все такие большие, ктот даж рельефный, веса за сотню - рабочие веса, все что перед этим - разминка. Выдохся на отжиманиях от гирь, турнике и брусьях и ни хера больше делать не смог... Потом еще все болело дня 4))

С 12-ти лет я умолял батю записать меня в качалку, он мне говорил, мол я еще малой и если я начну качаться, то у меня пойдут осложнения с ростом(я был маленького роста тогда). Вот когда мне исполнилось 14, он уже записал меня и с огромным удовольствие хожу и занимаюсь в полную силу, что бы домой было идти трудно.

в 14 лет пошел,со штангой в 20 кг свалилися на пол))))и на бицепс делал по 5 кг)))

В 17 лет, пришол с другом, он сухой ему маленький набор мышц дал завидный рельеф.Занимался 2 часа, начал с подьема 20кг закончил 40 кг жим лежа, приседания до 50 кг, и многое что другое, под руководством знакомых в качалке и тренира, после тренировки я 3 дня чуствовал все свои мышцы, потом все тренировок направлял на усилия чтоб чувствовать как болят все мышцы, 1 год занимал так, потом заболел 2 недели болел пока бросил, но занимаюсь дома.До прихода в тренажорке я весил 125кг, за 6 месяцев мой вес стабильно опустился на 101-102 кг, не сказал бы что сильно увеличил массу, но до этого я мог 2 раза максимум отжаться а шас 40 максимум при сегоднешнем своем весе 112кг, с подтягиваниями худо слишком тяжелый, жим лежа я до 90кг дошол на 1 раз, и 100 кг но это только при очень хорошей прогревки мышц, без их усталости.

Начал заниматься в 23 года, теперь понимаю сколько времени зря потерял...

пришел год назад примерно в зал, сначала боялся думал там такие здоровенные дяди, а пришел обычные люди, добрые. позанимался на дорожке и велосипеде потом пошел пресс покачал потом ноги поделал все попробывал по-немножку и понял, что нет никакой стеснительности и боязни.

Бывалые сначала посмеивались, думали ходить не буду. Оказался упертым. Теперь свой человек.