Забивка мышц

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Забивка мышцМужики у меня такая ситуация: не все мышцы "набиваются" . Вот например, делаю упражнения на бицепс и потом чувствую что кровь забилась. а вот когда делаю на трицепс, то какие бы не делал упражнения то не чувствую забивку, даже когда уже силы сделать повторение нету ни боли, ни жжения, ни того что трицепс забился.

подскажи почему так получается и как это исправить ??
хожу в зал пол года, в интернете ничего похожего не нашел.
36 комментариев
avatar
А у меня наоборот- трицепс забивается а бицепс нет
avatar
Кровь забилась?
avatar
не кровь ошибся, а пампиг по моему называется
avatar
как общая программа может влиять на конкретную работу с трицепсом?
я имею ввиду что если я поменяю программу то набор упражнений на трицепс измениться незначительно, а вот тут как раз засада. я разные упражнения на него пробовал, самое эффективное было ладони на скамье ноги на другой и пошел как на брусьях, но потом и это уже перестало работать...
avatar
пробовал, сначала нормально было. потом на французском в какой то день не смог поднять даже начальный вес и и после этого все равно не реагирует так сказать трицепс на нагрузку. просто перестает работать и все
avatar
забилась кровушка,отрезай руку не задумываясь!
avatar
Вадим Загребнев,судя по твоей аве,трицепс у тебя неважный.... а все блять из за этого французского жима)))) просто нужно не ипать мозг, а ебашить базу. А трицепс хорошо растет от жима лежа узким хватом.
avatar
Поддерживаю теску)
Брусья узкие еще и жим вниз на блочном тренажере (только с канатом).
avatar
брусья тоже отлично....
avatar
ладно, спасибо всем.
буду пробовать...
avatar
Вчера забил трицепс связкой - узкий жим, отжимания от скамьи, жим вниз на блочном тренажере (с канатом).

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.