ТРАВМЫ

Лучше всего сходить в травмпункт, чем самому гадать, сустав это или еще что (с) Кэп

проблеми з колнами. перегрузив присданнями випадами, що робити???

на все посты отвечаю: отдыхайте пока и все норм будет, юзайте разогревающие мази перед тяжелыми тренировками(на будущее)

Ребят, подскажите, у кого мениски травмированы, вы после травмы (операции) присед и становую делаете?

Было дело ,тоже плечо срывал,но потом оказалось вместе с локтем.Разогревающие мази и постоянно держал в тепле, трены не останавливал,а только менял распорядок.Ну и разогревать приходилось дольше.

Ребят, помогите!
Очень хочу набрать массу и понимаю, что для этого нужно полюбить присяд со штангой, но есть одна проблема, врачи сказали ни в коем случае не нагружать тазобедренный сустав, а то нога отвалится.
Скажите, есть другие способы набрать массу, и какие упражнения можно делать без нагрузки на данный сустав?
Если жать штангу с плеч сидя, идет на него нагрузка или нет?
Помогите, я вешу 64)) Не хочу умирать турникменом))