Флудилка!

господа, у меня одного такая проблема , что жопа ну пиздец как выросла от тяг,приседов ?
ахаха ну просто я как кентавр хожу, хоть седло на жопу одевай, джинсы не купить нормальных
занимаюсь ПЛ , кмс )

НЕ БЫВАЕТ БОЛЬШОЙ ЖОПЫ - БЫВАЕТ УЗКАЯ СПИНА!

Кирилл, широчайшие растить и нормально будет? )))

просто жопа в профиль здоровая, в ширину очень даже узкая

да нормально епть))
то ли еще будет!

один лифтер в зале мне ответил : " а ты чего так за жопу беспокоишься , на зону собрался ? "
:D

хе, норм сказал)

у меня жопа уже мутировала, у меня на ней какой-то второй пучок сверху вырос... хз, я такой у билдеров не видел!

ахахаха докололся Кирилл

не надо грязи!!!!!!!!

что за привычка мля - ставить ник РУССКАЯ КРАСАВИЦА и ниц одной фотки(((

я не пойму ты имеешь ввиду мышечный пучок ? ))

ну да, как надстройка над задницей сверху, от спины и до половины задницы

вы тупые скаты

иди яйцы полижи!

Ты забыл с кем ты разговариваешь сопляк?!

хуйнуть бы пенделя тебе, по толстой сраке

Кирилл, посоветуй цикл или методику увеличения жима.
тяга с приседом хорошо прут, а вот жим вообще у меня сука смешной (140кг при весе 90кг, рост 176-177)
пробовал чередовать тренировки БМВ и ММВ , тренировал скорость жима раз в неделю

ни хера не прет , на месте стоит. хочу к весенним соревам жать от 150 без майки хотя бы

а ты как до этого жал?

я по началу не заморачивался методиками и жал где то 130 с херовым мостом. потом стал чередовать типы нагрузок и пампинг и тяжелый жим и жим на скорость малым весом. в итоге пожал 140 и усе

Михаилъ, переходи в ББ

Вовка, нет

http://forum.powerlifting.ru/index.php?showforum=51

благодарю