Помогите

Бег бег бег!

больше ничего?
токо бег?
может диета какаята

безуглеводка мож?

еш жареного поменьше и бегай

Низкоуглеводка и ежедневные упражнения на пресс.по часу-полтора.
Сам за 5-6 дней скинул 2,5 кг.

Есть методика сжигания жира по частоте пульса. Многим помогает. Частота пульса соответствующая сжиганию жира равна от (220-возраст)*на 0.65 до (220-возраст)*0.7 эта частота соответствует очень быстрому шагу. В день ходи так раза два по 7-10км. Много и тяжело? Согласен но работает. О диете особо не думай, разве что поменьше белого хлеба. Ешь раз 5-6 в день но по-немногу. Выдержишь такой режим 2-3 месяца, будешь доволен

а еще скакалочка тоже тнма)))) и клиеночкой пищевой обмататься)))))

от клиеночки выйдет вода, которая с первым же стаканом вернется)