Почему нельзя есть перед сном

Фитнес и бодибилдинг 7 апреля 2014, 10:46

Уверена, очень многие перед сном не отказывают себе в удовольствии «заточить» что-нибудь вкусненькое. Настоятельно рекомендую воздержаться! И не только потому, что иначе вы неизбежно наберете лишние килограммы.

Вы когда-нибудь слышали, что люди растут именно во сне? Это действительно так и объясняется очень просто. Дело в том, что ночью в кровь в максимальном количестве поступает гормон роста. Этот гормон отличается способностью не только активно ускорять рост организма, но и участвовать в процессе сжигания жира. В общем, двойная польза!

Но, к большому сожалению всех сладкоежек, этот гормон активно выделяется только при отсутствии сахара в крови. А если мы на ночь плотно поели (или хотя бы просто перекусили), в организме увеличивается концентрация сахара и вслед за этим выделяется всем известный гормон инсулин. И две эти реакции, вместе взятые, здорово тормозят выделение гормона роста. Нетрудно понять, что никакого сжигания жира тоже не происходит.

Вместо еды я вам рекомендую тренировку. Хотя бы просто легкую прогулку перед сном. Зачем? Дело в том, что после физической нагрузки организму потребуется дополнительная энергия для восстановления. Но если после прогулки вы не побежите стремглав к холодильнику, эта энергия не поступит с пищей, и организм будет вынужден черпать ее из собственных жировых запасов, прибегая в том числе к помощи гормона роста.

В общем, не мешайте организму расти и худеть во сне!

25 комментариев

Это все безусловно верно!!!!Только вот могу сказать за себя, иногда приходится есть поздно вечером, но не непосредственно перед сном...Режим дня у всех разный, и когда я не могу нормально поесть в обеденное время, ем вечером...Но до сна у меня есть еще пару часов на переваривание)))
Хотя, конечно, хотелось бы всегда питаться правильно и не нагружать желудок перед сном(((

А я легенько закидываю в себя, бутеры с чаем!!!)
Бутеров 2-3, не больше и чай без сахара..Вот холодает - буду мед класть..
в остывший чай))

Так это же молодые растут, и не только во сне, остальным можно все!
Пума, простите, а бутер - такого же размера, как в девчатах? И с толстым слоем варенья? Тогда да, парочки на ночь хватит ))))

:)))))))
2 Татьяна:
Нет, )))) , обычных размеров..)))))
кусочек хлаба стандартный, и из него два бутерброда получается.. с сыром!!!))) Ну, или с САЛОМ!!!)))))))

Потекли слюньки?)))))
И это все горчичкой от "АВС"!)))))

Не, не потекли ))))
В моем состоянии на ночь я принимаю теплое молочко с медом или горячий чай с лимоном.
А сало на ночь - лихо! Просто завидую...
А Лена еще утверждает, что после еды на ночь люди не растут...
Оказывается растут ))) А вот если б ты сало не ела - еще бы подросла )))

)))))))))))))))))))))))))

Хорошо, я попробую не есть!))))

Да куда Вам, Пума Александровна, расти?!))))
Так что Вам можно на ночь что-нибудь и съесть!))

А, может, мне попробовать сало на ночь?
С горчичкой отАВС?
Может, мы не все знаем про рост и обмен вещест?

да. еще у всех разный режим бодрствования.. если я спать в два часа ложусь а то и позже.. плохо конечно.. но пока как получается.. и если я с 6 (как все советуют) )) есть не буду.. это бред...минус здоровый желудок.. хотя после студенческих лет до здоровья ему далеко.. хотя.. прекрасно помогает то же теплое молоко с медом.. но это ведь не на 8 часов бодрствования.. за 3-4 часа до сна можно не есть.. конечно..

бедные девочки, которые дословно верят таким советчикам.. столько таких уже встречала.. которые говорят не есть после 6.. конечно.. процесс пиреваривания пищи замедляется вечером и ночью.. но не есть вообще нельзя.. больше будет проблем, чем здоровья..

кстати, уже встретила любительницу диет.. довела свой желудок до язвы.. чуть не умерла в больнице.. так что... все советы относительные и должны быть приспособлены к образу жизни..

Даа, меня почти такая же история, но обошлось просто хроническим гастритом. Сейчас построено расписание в универе так, что уходишь в 15.00, ну или в 16.00, а возвращаешься только, пока доедешь до общаги, в 22.00 или 23.00. Тут уже желудок не требует, а кричит, и ничего не поделаешь - кушаешь (стараюсь легкий салатик огурцы и помидоры + хлеб). Ну а сухими перекусами тоже испортить можно желудок, так что пью воду, хоть как-то смягчаю, обманываю голод.

А я вообще уже давно нормально не ем)))))))) В смысле, не наедаюсь))) Только в гостях, или когда к родителям езжу)))) Дома бываю редко, поэтому есть особо нечего)))) поэтому хош не хош - а вечером не заточишь ничего)))))

"Если вы поели и не наелись - значит вы поели.
Если вы поели и наелись - значит вы переели.
Если вы поели и переели - значит вы отравились."
(с)
Цитата одного доктора, не помню как зовут... Услышала в программе "Здоровье" ОЧЕНЬ понравилось!!!!

кстати о сале!!!! Инна, правильно делаете - именно вечером нужно есть сало, т к этот продукт начнет перевариваться только на утро, следовательно днем сало и утром кушать не рекомендуется. А у меня бывает слабость что-нить заточить за пару часиков до сна...(((

потому что будешь толстым!))

Юля молодец))))))))))))))))))) Озвучила то, о чем боялись сказать все)))))))))

Теперь можно обсуждения дальше не продолжать, Юля все сказала))))))

:)))))
Нельзя есть перед сном, потому что)))))) можно проснуться среди ночи))))в туалет, а потом, когда сон пройдет, не уснуть до утра..))
А назавтра ведь на работу!!!))))))

в туалет скорее всего хочется от питья.. не думаю, что кто-то из-за еды в такое время пойдет.. пищеварение то замедленное в это время.. надо еще умудриться))

Ну смотря чего на ночь поесть!! Вот если овощей, то можно до утра и не дотерпеть! Пищеварение будет просто "реактивным"))))

Яблочки могут "погонять" в туалет.))

хм.. какая-то странная у вас реакция на овощи...))) или это только по ночам так?)

)))) ничего странного, Юля. Просто яблоки у меня очень сочные!!!!!!! ))))

Может, это маленькие арбузы?

))

)) Я бы хотела))) Татьяна, я же еще не до такой степени с глазами хворая)))))))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.