Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингОбщие вопросы-4

Фитнес и бодибилдинг: Общие вопросы 4В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
  • 0
  • admin
  • 27 ноября 2014, 01:01

Комментарии (998)
rss свернуть / развернуть
  • avatar
  • Serik_
  • 17 марта 2015, 19:00
  • ^
  • 0
Спорт это как наркотик затягивает тебя. Ты уже не можешь без него жить.
свернуть ветку
^
+1000000000000
свернуть ветку
Спорттовары под заказ
Производство под заказ спортивных товаров (турники, брусья, лавки для жима, лавки для пресса, стойки для приседаний и т.д.), самые низкие цены. За подробностями в личку
свернуть ветку
Упражнения с грудным эспандером
Товарищи, кто какие знает эффективные упражнения с грудным эспандером, желательно с объяснением техники выполнения.
свернуть ветку
А не лучше отжиматся от пола + брусья для грудных
свернуть ветку
http://biceps.com.ua/metodika-mistera-silyi/espander , а так самое эффективное - растягивание эспандера перед собой на уровне лица с прямыми руками, плечи офигевают :) можно вообще самому тучу упражнений придумать, главное знать анатомические особенности всех мышц
свернуть ветку
ЕСТЬ ЛИ ГИМНАСТЫ В ГРУПЕ
ХОТЕЛОСЬ БЫ ЗАДАТЬ ПАРУ ВОПРООСОВ И УРОСТО ИНТЕРЕС
свернуть ветку
напиши хоть по человечески
свернуть ветку
есть немного излишнего веса
Мне 17
начал ходить в зал за месяц скинул 7 кг
вешу сейчас 75 кг рост, 182 см.. скок еще нужно сбросить?
И на счет веса сейчас дать упор на похудение или на кач мышц
посоветуйте плизз)
свернуть ветку
Естественнно на качание мышц. И желательно бегом займись, потому как лишний вес в зале доконца никогда не сбросишь!!!
свернуть ветку

пару лет побегай, потом в качалку))
свернуть ветку
да лучше сейчас начинать массу набирать...75кг не большой вес, тем более при таком росте)) а к лету все ненужное скинешь))
свернуть ветку
Есть на ночь соевое мясо сою , или когда ее лучше употреблять чтобы шол нарост массы также пью протеины Подскажите пожалуйста
Есть на ночь соевое мясо ( сою ) , или когда ее лучше употреблять чтобы шол нарост массы ( также пью протеины) Подскажите пожалуйста
свернуть ветку
В течении 30 минут после тренировки есть окно в период которого нужно принять белки и углеводы которые за эти 30 минут усвоятся.
К примеру протеины ил углеводно-белковые коктейли.
свернуть ветку
ПОСОВЕТУЙТЕ КАК НАБРАТЬ ВЕС
МНЕ 16 ВЕШУ 50 КГ НЕОМГУ НАБРАТЬ ВЕС НИКАК КУШАЮ МНОГО ОЧЕНЬ
НА ТУРНИКЕ ДЕЛАЮ 18 РАЗ ХОЧУ ПОЙТИ НА НЕДЕЛИ В КАЧАЛКУ ПОСОВЕТУЙТЕ
С ЧЕГО НАЧАТЬ И КАК НАБРАТЬ ВСЕ А ТО РЕЛЬЕФА УЖ ЧЕРЕЗ ЩУР
свернуть ветку
16 лет а грамматей ппц.
свернуть ветку
Бросай турник тогда, а то ужас какой сушеный! Массу набирают в тренажерке. Первое время постарайся заниматься с тренером, чтоб он тебе составил программу и вообще настроил тебя на нормальные занятия. Очень важен режим дня, от него можно сказать зависит половина успеха. Правильно питайся ( рационе должны быть обязательно мясо, морепродукты, творог, яйца можно так же орехи, бобовые). Кушай 5 раз в день. Употреблять протеин и стероиды пока не рекомендую. Первые сажают почки, а последние вообще лучше всегда стороной обходить (о вреде анаболиков и так много написано). Забудь про бег, волейбол, баскетбол, футбол и пр. Так же нежелательно принимать теплый душ после тренеровки (при нем расширяются вены, что нам не нужно).

Но даже, если ты будешь соблюдать все эти условия я не гарантирую тебе особо быстрого прироста массы т.к. тебе 16 еще и тестостерона (необходимого для роста мышц) вырабатывается организмом мало.

Если честно то лучше займись чем нить аэробным бегом или плаванием (плавание лучше всего), а мясо нарастить всегда успеешь, да и не в этом счастье)))
свернуть ветку
А еще можно семечки лузгать ( ну сложные углеводы еще никому не помешали)
свернуть ветку
совет,пожалуйста
начала ходить в зал для того чтоб привести себя в порядок. каждый день по часу прокачиваю разные части тела и в итоге за 4 дня выходит все тело проработано.
но...я ни в коем случае не хочу набрать вес (!!!)скорее сбросить кг 3. Подскажите,возможно ли еще использовать просушку?
кто с опытом: через месяц я увижу результат ? ))
свернуть ветку
Марина переименуйте пожалуйста название темы на более информативное!
свернуть ветку
Как ффективно качаться в казарме?есть турник,гири по20кг.но кормят мало
свернуть ветку
Прикольная ситуация)
у тебя выбор не особо большой, подтягивайся с гирями, отжимайся от пола с гирей на спине,подем оереворот делай, с гирями занимайся)
вобшем ничего особеного мы тебе не подскажем)
свернуть ветку
Ну спасибо и на том)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.