Фитнес и бодибилдинг → Общие вопросы-4

ты когда сделаешь максимум, не уходи из упора лежа достаточно отдохни и пробни сколько сможешь
свернуть ветку

и кстати чем шире хват, тем больше можно отжаться т.к нагрузка с трицепца смещается в большую часть на грудные мышцы
свернуть ветку

Зачем создавать тему по 1000 раз , таких уже не мало , будьте добры пролистывайте темы , там есть ответы на все ваши вопросы!)
свернуть ветку

http://cs11116.vkontakte.ru/u130168975/l_d276dc12.png вот она система.
свернуть ветку

Нифига,только показатели снизились,подтягивался 27 раз,стал применять утяжелитель,доводил до 12 раз подтягивание,через неделю уже 23 раза подтягивался,лучше не стоит!
свернуть ветку

Ты просто правильней видать подтягиваться стал))так то у меня так же ))
свернуть ветку

Попробуй тупо работать на силу,т.е. раз 10 делай и цель поставь - подтянуться с наибольшим весом.может и будет результат
свернуть ветку

допомога!!! в мене рекорд був 25разв, потм я накинув на себе 16кг перший день мг тльки 8разв... до кнця недл вже мг 13 разв, псля цього я вдпочив деклька днв а потм зробив 31раз без розминки. так що думайте чи допомога чи н.
свернуть ветку

задница должна быть хороша. Что бы ноги держать. у меня только с этим проблемы
свернуть ветку

то биш поясница нужна.а так вообще тебе нужна оочень хорошая база для него.ну и хорошо растянутые кисти...еще думаю много упорства и желание:)удачи
свернуть ветку

Спасибо. А крылья вообще роль тут играют?
свернуть ветку

все играет роль. Тебе же написали, база нужна хорошаЯ
свернуть ветку

тоже хочу)
свернуть ветку

Их и должно быть 6!
это генетика. у каждого по своему
свернуть ветку

8
свернуть ветку

да, 8 кубиков, просто качай пресс, можешь подтягиватся с уголком:)
И ты добьешься того чего хочешь:)
свернуть ветку

сидеть в пустом холодильнике)
свернуть ветку