Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингОбщие вопросы-4

Фитнес и бодибилдинг: Общие вопросы 4В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
  • 0
  • admin
  • 27 ноября 2014, 01:01

Комментарии (998)
rss свернуть / развернуть
L карнитин нормальная добавка
свернуть ветку
24 сентября Гран При Азия, Шеру Классик IFBB Pro Индия Мумбаи Шеру Классик 2011
24-25 сентября, в в Мумбаи, Индия, состоится дебют турнира Sheru Classic. В турнире будут бороться 2 номинации – бодибилдинг и фигура. Турнир будет проходить через неделю после турнира Мистер Олимпия. В соревнованиях примут участие лучшие профессионалы – Джей Катлер, Кай Грин, Фил Хит, Деннис Вольф, Виктор Мартинез и другие.

Шеру Классик не только первый профессиональный турнир в Азии, но и третий по велечине призового фонда, после Олимпии и Арнольда. Призовой фонд турнира составит $ 150 000. Тройка победителей получат квалификацию на Мистер Олимпия 2012 года.
свернуть ветку
scietic nutrition HOT BLOOD
кто пробовал отпишитесь
свернуть ветку
херня полная!!!!!!не бери
свернуть ветку
animal cuts
кто пробывал, ваши отзовы
свернуть ветку
качественная, но дорогая хуита) Хавай детские смеси...Поднял за 4 месяца массу на 9 кг
свернуть ветку
да уж...... а на молоке АГУША, вообще написано "формула ускоренного роста", это ж прямо ГР, может его вообще внутривенно нужно???
свернуть ветку
детские смеси?а дозировка примерная?ато я не шарю нифига...
свернуть ветку
Mr. An1mal Valson хаха я тоже когда начинал заниматься кг 3 набрал на них) Это фигня там жира больше чем углеводов)
Я кстати тоже борец))
Я вот набрал 10 кг с осени, хочу еще 5 и просушиться
свернуть ветку
Глютамин!!
Расскажите о его эффекте кто побывал?
Стоит ли его брать?
свернуть ветку

1600р за кг..чистого глютамина!
свернуть ветку
диета при жиросжигателях
скажите плиз какую диету нужно использовать при употрблении жиросжигателей?
свернуть ветку
низкоуглеводную...
свернуть ветку
как делать инъекции...
Участки тела подходящие для инъекции.

Все анаболические стероиды на масляной или водной основе предназначаются для внутримышечных инъекций. Это означает, что игла должна пройти сквозь кожу, подкожные ткани и войти внутрь мышцы. Части тела, в которые обычно делают инъекции, включают: ягодицы, боковую поверхность бедра и дельтовидную мышцу руки. Ввиду большого количества мышечных волокон и обширной площади соединительно-тканных оболочек (этот вид соединительной ткани покрывает мышцы и отделяет их друг от друга), введенный препарат имеет прекрасную возможность для быстрого распространения в тканях. В идеале внутримышечные инъекции следует выполнять глубоким вкалыванием в мышцу на участке, где отсутствуют крупные нервы и кровеносные сосуды.

Наилучшим участком для стероидных инъекций является верхняя внешняя четверть ягодицы. Гребешок подвздошной кости может служить ориентиром для этой части ягодицы. У взрослого человека она находится обычно от 5 до 7,5 сантиметров ниже гребешка этой кости. Гребешок подвздошной кости - верхняя часть тазового пояса с его задней стороны. Вы можете легко нащупать его выше средней ягодичной мышцы. Верхняя внешняя четверть ягодицы будет наилучшим выбором, потому что этот участок мышцы является достаточно массивным и содержит небольшое количество нервных окончаний. Возможность вливания препарата в кровеносный сосуд здесь очень невелика. Укол на этом участке снижает вероятность касания седалищного нерва, проходящего через нижний и средний отделы ягодичной мышцы. Этот нерв контролирует работу всей ноги, включая бедро и голень. Если инъекция делается слишком близко к этому нерву или игла задевает его, то при этом ощущается сильная боль и наступает временный паралич этой части тела.
Чем пользоваться при инъекции.

Очень важно для введения стероидов подобрать подходящий шприц. Самый подходящий шприц для введения стероидов - инструмент 22 калибра с иглой 4,8 см или 24 калибра с иглой 2,5 см, емкость - 4 см куб. Шприцы с иглами такой длины подходят для внутримышечных инъекций: игла входит достаточно глубоко. Более короткие иглы слишком неглубоко проникают в тело, и иногда часть препарата попадает в подкожную область. Это вызывает вздутие между кожей и мышцей и замедляет всасывание препарата. Когда речь идет о калибре шприца, имеется ввиду внутренний диаметр иглы. Чем меньше калибр, тем больше диаметр. Шприцы 22 и 24 калибров представляют собой оптимальный вариант. Для стероидных инъекций не подходят инсулиновые иглы: они слишком малы.
Манипуляции, выполняемые при инъекции.
свернуть ветку
Сначала, до того как взяться за пузырек и шприц, необходимо принять холодный душ. Затем тампоном, смоченным в спирте, следует протереть то место, куда вы будете делать укол. Еще одним спиртовым тампоном следует протереть резиновую пробку флакона, сквозь которую пройдет игла для забора препарата. Затем возьмите одноразовый шприц, снимите с иглы пластиковый наконечник, наберите воздуха в шприц, и воткните иглу во флакон. Выдавите набранный воздух внутрь флакона: это создаст необходимое повышенное давление внутри и обеспечит более легкий забор препарата на масляной основе. Затем поверните флакон вверх дном и медленно наберите препарат в шприц с перебором примерно в 1/4 см куб. Так, например, если вы хотите набрать для инъекции 1 см куб., вам следует сделать перебор препарата объемом от 1/4 до 1/2 см куб. Затем постучите пальцем по цилиндру шприца для того, чтобы все пузырьки воздуха втянутые внутрь, собрались в его верхней части. Теперь выдавите избыточный объем препарата обратно во флакон и выньте иглу из пробки. После этого, держа шприц иглой вверх, еще раз постучите по цилиндру, чтобы все оставшиеся пузырьки всплыли вверх. На этом этапе возьмите еще один одноразовый шприц, снимите с него иглу и поставьте эту новую иглу на ваш наполненый препаратом шприц вместо иглы, которой вы прокалывали пробку флакона. Пользуясь двумя иглами для каждой инъекции вы обеспечите идеальную остроту иглы. Следите за тем, чтобы при всех манипуляциях с новой иглой не касаться ее пальцами. Не следует протирать ее спиртом она абсолютно стерильна. Теперь вновь протрите спиртом место для укола, нажмите поршень шприца так, чтобы выдавить из него последние пузырьки. Держите шприц по-прежнему иглой вверх. Выдавите пузырьки до тех пор пока на конце иглы не покажется капля масла. Пусть она сбежит вниз по поверхности иглы: это обеспечит необходимую смазку.

Теперь после всех подготовительных операций, возьмите шприц в руку, как дротик для метания. Другой рукой растяните кожу в месте, выбранном для укола, и воткните иглу в мышцу резким движением. После введения иглы в мышцу, слегка потяните поршень на себя, чтобы убедиться в том, что в цилиндр не засасывается кровь. Убедившись в том, что кровь не поступает в цилиндр (а это означает, что игла введена правильно и не задела сосуд), начните медленно нажимать на поршень. После того, как весь масляный раствор окажется выдавленным из шприца, быстро выдерните иглу из тела, возьмите еще один тампон со спиртом, и сильно нажмите им на место укола. Во-первых это остановит кроветечение, если такое появится, а кроме того, сильным нажатием на место укола и легким массированием вы уменьшите ощущение боли. Важно, чтобы препарат вводился не слишком быстро: быстрая инъекция переносится гораздо болезненней и в сам момент укола, да и в последующие дни могут остаться болевые ощущения.

После завершения процедуры, наденьте пластиковые наконечники на иглы и проследите за тем, чтобы использованный шприц и иглы были выброшены и не использовались повторно. Чтобы избежать неприятных ощущений и затвердевания тканей в месте укола, не следует вводить за один раз более 2 см куб. препарата. К тому же не рекомендуется использовать одно и то же место для инъекций чаще двух раз в неделю (лучше один раз в неделю).
свернуть ветку
про гейнер
можно ли пить гейнер во время тренировки?
я однажды попробовал, заметил, что он дает энергию за счет сахара, а в конце трены это очень даже не помешает...но смущает, что прием гейнера - это как прием пищи, и ведь никому в голову не приходит во время трены курицу с рисом хавать))думаю, может он будет нагружать желудочно-кишечный тракт...и это хреново.....короче, можно ли его пить во время трены иль не стоит?)
свернуть ветку
лучше пей его после тренировки, и между приемами пищи.
свернуть ветку
И перед тренеровкой
свернуть ветку
ну после трены то я его пью, а перед обычное ем гречу или макароны,я спрашиваю можно ли его использовать как энергетик во время трены?
свернуть ветку
СКОЛЬКО МИНУТ ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ???
я новичок. мой максимум 85 жим лежа. делаю пеерыв 3 минуты меж подходами. это нормально?
свернуть ветку
Myoshock
народ, кто принимал миошок от маслтек отпишитесь, пожалуйста, действенная ли штука....
распиарили его круто, мол безудержный рост мышц и т.д., но не верить же этому)
поделитесь мнением по поводу него)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.