Фитнес и бодибилдинг → Общие вопросы-4
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
- 0
- admin
- 27 ноября 2014, 01:01
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
свернуть ветку
Как построить свой график дня??
то есть кушать, в какое время суток заниматься и по сколько подходов..
ложиться спать.
свернуть ветку
1)15-отжимания,турник,брусья
2)10
3)5
каждый день в 1300, в 1500,в1900,
свернуть ветку
свернуть ветку
потребую вашей помощи.. поспорил что наберу 200 сердечок, сечас есть только 40((( ето ж займет только 1-2 секунди... пожалуста кому не впадло помогите своим сердечком на моей аве...очень прошу!
свернуть ветку
http://vkontakte.ru/gwodessa1
http://vkontakte.ru/gwodessa1
http://vkontakte.ru/gwodessa1
http://vkontakte.ru/gwodessa1
http://vkontakte.ru/gwodessa1
http://vkontakte.ru/gwodessa1
http://vkontakte.ru/gwodessa1
свернуть ветку
Здарова!научился делать подъем с переворотом,хочу научится делать выход силы!кам мне это сделать???зарание спасибо.
свернуть ветку
http://vkontakte.ru/video57309029_159894886
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Как лучше построить програму?
Сколько дней в неделю тренироваться, питание и т.д.
На счет питания в чем есть белок и протеин....в каких продуктах?
Влияет ли курения на тренировки, если да то как???!
У меня сейчас:
Правая банка(бицепс, трицепс) 31см
Левая банка (бицепс, трицепс) 31см
Грудь 99см
Занимаюсь почти каждый день по 2-3часа.
Брусья, перекладина, качаю пресс, дома с работаю с гирями.
Как набрать мышечную массу... ?
Интересует меня ВС!!!
Жду професиональные ответы, ответы опытных спортсенов, тренеров или тех кто занимается и видит на себе результат...
В зал ходить не буду, т.к. сейчас лето.
свернуть ветку
белок и протеин это одно и тоже (белок с латин. протеин) есть в молочных продуктах (творого кефир молоко) в мясе (куриные грудки да и обычное мясо) в рыбе...как набрать мышечную массу? если гены не позволяют то мое мнение что без спорт пит никак.насчет программы ...если ты занимаешся только на турнике брусьях то помоему там программы то особо не надо .под железо еше подсказал бы
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
когда делаю офицерский выход постоянно облакачиваюсь туловищем на перекладину,а не рукой держусь.какие упражнение подводящие нужно делать и сильно ли помогут мне занятия на брусьях?
свернуть ветку
свернуть ветку
http://vkontakte.ru/video48019314_160108097?section=all
свернуть ветку
Всем дарова.Мне 14 лет.Уже как 3 недели занимаюсь на турнике.Тренируюсь 3 раза в неделю по такой программе:подтягивания(4 подхода по 8-9 раз),скакалка(3 подхода по 75 раз),приседания(3 подхода по 35 раз),пресс(3 подхода 40 раз;
Скажыте,ето допустимая нагрузка?Сердце так не посажу?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Ребят, щас сессия, мозги заняты так что даже повторения не могу сосчитать. а подходы тем более.
Решил заняться статикой. После первой нагрузки до отказа ( подтянулся, опустился на половину и фиксация. хват обратный узкий) почувствовал совсем иные ощущения в мышцах нежели при обычных подтягиваниях. Знаю что мужик был, циркач, все атлеты на него молились, занимался исключительно статикой.
Кто что сказать может? А то вообще не шарю
свернуть ветку