Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингОбщие вопросы-4

Фитнес и бодибилдинг: Общие вопросы 4В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
  • 0
  • admin
  • 27 ноября 2014, 01:01

Комментарии (998)
rss свернуть / развернуть
у меня тоже была такая фигня именно в груди как кость болела, это наверно от того, что может сутулишься за компом и нарушение развитие грудной клетки, а когда даешь нагрузку оно и болит......я тогда старался просто не убиваться на брусьях сбавь обороты, но не прекращай заниматся....у меня прошло и уже давно не болело
свернуть ветку
Скажите плз что можно !!есть или что нельзя перед и после тренировки? Что полезно есть?
Заранее спс!!
свернуть ветку
перед тренировкой если хочется есть,то можно поесть фруктов:бананов яблок груш,но не объедатся,нельзя чипсы там всякие сухарики)),после тренировки надо есть побольше пищи с содержанием белков:картошка,мясо,молоко,булка,орешки,те же самые фрукты,творог
свернуть ветку
Спасибо!
свернуть ветку
хор совеи спс))))))
свернуть ветку
А я до тренировки щей обычно поем,чай попью,и когда выхожу на тренировку сырого яйца выпью)После тренировки чай попью и спать)
свернуть ветку
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!!!!!!
КАК ПРАвеЛЬНО ПИТАТьСЯ??какие порции?
свернуть ветку
Довольно сложный вопрос, я сейчас с этим подробно разбираюсь. Самое главное блюсти нужную пропорцию белка и углеводов. Я раньше не правильно делал с переданием белка (печень садит). Белок нужно расчитывать так, чтоб на каждый кг вашего веса приходилось по 2г белка (суточная норма). Недостаток потребления углеводов ведет к тому, что съеденный белок потрачен впустую. Соотношение можно посмотреть в Google. Бояться протеина не стоит, это не химия, я много о нем прочитал литературы. Стероиды - хуйня. И нельзя забывать о витаминах.
свернуть ветку
Натур коктейль за час до треши и через час после : Банан, киви, грецкий орех, какао или шоколад, изюм и молоко. Ну и помимо того хавать желательно по режиму.
свернуть ветку
Желательно креатин употреблять, он безвреден, является обычной пищевой добавкой и стоит не дорого.
свернуть ветку
для чего вообще креатиннужен например если на массу работаеш?
свернуть ветку

Падение...
Вчера упал с турника прямо на спину, упал так что аж дышать не могу, сейчас получше, но если приседаю на спине начинает поБаливать , а так все нормально что делать???
Скажите??
Может у кого нибудь такое было???
свернуть ветку
Брусья и турник
Ребят, хочу во дворе у себя турник поставить на растяжках и к нему брусья приварить! Как лучше сделать? Но так, чтоб не отвалились и компактно все было!
свернуть ветку
Может чертежи есть?...
свернуть ветку
28 мая 2011 года в Днепропетровск на соревнования приезжает команда Bar-Barians из Нью-Йорка!!!!!!!!!!!!!!! гости - ZAKAVELI и Djude
28 мая 2011 года в Днепропетровск на соревнования приезжает команда Bar-Barians из Нью-Йорка!!!!!!!!!!!!!!!

гости - ZAKAVELI и Djude
свернуть ветку
Жаль, что нет возможности приехать...
думаю, видео-отчет будет бомбовый)))
свернуть ветку
Конкурс от SLS Приз - Жетон GW
Конкурс от SLS (Приз - Жетон GW)
http://vkontakte.ru/topic-18415842_25081766
свернуть ветку
Как накачать прес?
Добавляйтесь в друзья для более полного обсуждения.
свернуть ветку
каждое утро 3 по 30 + на тренировках тоже 3 но по 50)) в течении 2 недель я себе прес накачала, но все зависит от индивидуальной предлосположенности)
свернуть ветку
Все зависит от процента жировой прослойки...
свернуть ветку
Ваня Кочубей, у тебя кинетика хорошая,
Александр Прокопов, надо лечь на спину и поднимать туловище,ноги можно сгибать или держать прямо,держать прямо трудно, можно попросить друга чтоб держал или засунуть ноги под диван..капитан очевидность..
Вадим ELviS Кушнарев: и от жировой прослойки тоже зависит.
свернуть ветку
Спасибо КЕП!
свернуть ветку
турник
вообще элементы какие нибудь мышцы качают?че то дохуя чего знаю но толку нЭту.
свернуть ветку
давайте обсуждать че там как там а?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.