Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингОбщие вопросы-4

Фитнес и бодибилдинг: Общие вопросы 4В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
  • 0
  • admin
  • 27 ноября 2014, 01:01

Комментарии (998)
rss свернуть / развернуть
По моему качают,но качашеь ты мышци или нет, зависят от повторений, И еще смотря какие элементы ты делаешь ,это на мой взгляд.
свернуть ветку
Или у тебя мышцы не под прокачку созданы, или ты изучил технические элементы, а на силовые мало работал.
свернуть ветку
Каково быть турникмэном???
ИМХО, быть турникмэном – это супер!!!

Еще года такс 2 назад – я не был турникмэном. Но я всегда любил турники и брусья. После выполнения какого нить упражнения – всегда за себя маленькая гордость (а иногда и большая), особенно когда есть «Зрители».

Зрители – это мимо проходящие или мимо стоящие люди, которые наблюдают за спортсменом, во время выполнения упражнения.

Вот что значит быть турникмэном:

Бывали случаи что мне аплодировали.
Порой люди выкрикивают: «А й да молодец!» или «Красиво делаешь!» и т. п.
Еще чаще я слышу как дети выкрикивают «Папа, папа, смотри! Смотри…!».
Слышу шепот между подростков: «Ого, а он не сорвется?» или других новичков: «Ух ты, а ты как сможешь..?».
Уважение среди друзей, родных и близких.
Это иметь красивое и здоровое тело.
Вести здоровый образ жизни и давать другим пример.
Это новые друзья, познакомится с которыми не составляет много сил.
И еще много, много больших жирных плюсиков.
Хм… А еще:

Когда много зрителей – мне удается исполнить элемент так, как можно лучше и даже так, как не получалось.
Иметь таких же друзей – это путь к быстрому усовершенствованию навыков.
Это иметь увлечение, которое приносит пользу, и не дает челу времени на глупости.
Это иметь увлечение, которое не надоедает.
Также, быть турникмэном это:

Иметь кровавые мозоли.
На утро крепатура.
Риск.
Травмы (при не правильных тренировках).
Быть выставленным на посмешище (настоящему турникмэну это только жару в огонь).
Очень приятно, когда люди подходят и начинают беседу:

Рассказывают о своем прошлом, мол они тоже занимались и прочие…
Рассказывают что лучше заниматься спортом чем пить водку или курить вонючий табак.
Дают советы или просят еще что то показать.
Турникмэном может стать каждый! Это очень классная штука, круче чем телик или игрушки на компе! Адреналину, хоть ведрами собирай. Главное иметь терпение, доводить все до конца, а не бросать на пол пути!
свернуть ветку
"Когда много зрителей – мне удается исполнить элемент так, как можно лучше и даже так, как не получалось." Да это так!Когда есть зрители незнаю почему,но все получается лучше)))
Классную статейку написал)
свернуть ветку
УПРАЖНЕНИЯ!!!
Хочу затронуть такую тему.Новичкам трудно понимать какие именно упражнения мы пишем в группе т.е. как они исполняются,поэтому давайте писать сюда упражнения и подробно их описывать,положение рук,ног,порядок действия и прочее...заранее всем спасибо
свернуть ветку
На брусьях можно качать триципс или грудь, для трицухи надо скрестить и согнуть ноги в коленях, при отжимании локти должны смотреть назад, а для груди - ноги согнуть так, будто сидишь, руки сгинаются в ширину...
свернуть ветку
Як правильно робити замри мязв?
Як правильно робити замри мязв? В розслабленому чи в напруженому стан?
Дякую за вдповд.
свернуть ветку
У напруженому Стан, в Найбльшому мiсцi
свернуть ветку
У меня проблема,подскажите что делать.
У меня такая проблема.Я делаю большие обороты назад(солнышко)чисто,стабильно.Сейчас учусь большие обороты вперед(луну).У меня получается на кривых руках легко,но на прямых беру сумасшедшую качку, и дальше выхожу в стойку,а перевалиться через гриф не могу.Как мне перелететь через гриф?
свернуть ветку
Не знаю, сам такого не делал, может ноги запрокинуть.
свернуть ветку
ага я тоже на стойку вставал а дальше никак, просто ноги малех вперед наклоняю и все, 2 оборот уже норм получаетсяф
свернуть ветку

А я сегодня уже научился луну + еще 3 оборота луны
свернуть ветку
Отжимания на одной руке
говорят что при отжиманиях на одной руке качается полностью грудь.так ли это?и может ли это помочь исправить кривизну?а то левая грудь больше чем правая)
свернуть ветку
Как накачать пресс?
Правильно ли говорят, что важны не разы качания какой либо части тела, и то, как именно качаться? В прессе, тоже.

и кто может, помогите, как лучше накачать более сильный пресс, каким образом? и как накачать нижний пресс?
Ну.. можете не обращать внимание на то, что мне 13 лет))) просто занимаюсь боксом, хочу быстрее накачать пресс, а то он не очень крепкий, хоть и верхние 4 части выделяются. руки пока не имею возможности накачать, кроме как отжиманиями и гирями всего лишь в 3кг
свернуть ветку
Я знаю как качают пресс на АРБ(армейский рукопашный бой)я качаю также,положение лежа,ноги согнуты в коленях,растояние от подбордка до груди размером в кулак,руки за голову и делаеш подъемы корпуса. не до конца!!!На шведской стенке можно делать поднятие ног в 90 градусов,в народе называеца уголок.Еще можно повиснуть на перекладине и подтягиать колени до уровня живота вправо и лево
свернуть ветку
Спасибо.

Например у меня кровать, там, где лежит голова, ну... подъем, что бы удобней класть подушку.. он сантиметров 40...я туда задираю ноги, т.е. бедренная кость свисает, а малоберцовая и большеберцовая кости горизонтальны, держуться почти как на турнике. руки всегда за головой . я так по подходов 2-4 по 30-50 раз делаю.ну если не совсем занят этим... это даст много или мало?
свернуть ветку
Надо делать на ровной поверхности,можно што нибудь подстилать,тогда будет толк)))
свернуть ветку
Дружище , если заглянишь на мою страничку, то найдешь координаты одного замечательного человека, которому я помогаю продвинуть его маленький бизнес. он поможет вам с приобретением спортивной фармокологии, доппинга, жиросжигателей и изолятов спортивного питания.
свернуть ветку
Подписываемся на официальную страницу группы
http://vkontakte.ru/public24609021
свернуть ветку
Вопрос к знатокам в брусьях и турнике
Всем привет есть несколько вопросов на каторые хотелось бы услышать ответы у людей знающих в етом толк,в интернете листать и верить всем что пишут тоже не очень здраво
мне 17 лет рост 175 вес 64
1.Реально ли заметный результат за месяц при делание уголка на брусьях каждый день в сумме по раз 200-400?если нет то что нужно добавить?(дома из инвентаря только турник и брусья)
2.Что ефективнее для накачивания плечей и бицепсов,подтягивания широким хватом 15х10,узким обратным хватом 15х10 или брусья 10х15 каждый день или другой способ?
3.Для накачивания шеи знаю только метод мостика на голове с разминкой шеи вразные стороны,знает кто еше какие способы ефективные для раскачки шеи?
Жду ваших ответов надеюсь они мне помогут так же как и остальным парням начинающих интересоватся брусьями и турником!
свернуть ветку
Деформация или что это?
Оброщаюсь к вам за помощью господа или за советом!
Когда напрегаю мышцы груди, на середине между левой и правой стороны груди, как бы полоса. Ну вы меня понимаете о чем я. Она с верхней части груди идет прямая до нижней части но... на середине обрывается как бы маленькой ямочкой... я не знаю как эту ямочку закачать... или привести в нормальную форму... подскажите пожалуйсто что можно сделать??Или это такое строение тела,генетика??
Помогите плис!
свернуть ветку
у меня тоже самое, и походу ничего с этим не сделаешь)
свернуть ветку
строение тела
свернуть ветку
Парни тоже самое , толька у меня ямочка под мышцами груди
свернуть ветку
Статика. Испытание Временем - соревнования в разгаре.
Коллеги, приглашаю всех желающих принять участие в соревнованиях по статике.

Вот элементы по которым проводится зачет:

* Вис на одной руке - 1 секунда - 1 очко
* Угол на турнике - 1 секунда - 1 очко
* Угол на брусьях - 1 секунда - 1 очко
* Ласточка (задний горизонтальный вис) - 1 секунда - 2 очка
* Горизонтальный упор под турником - 1 секунда - 3 очка
* Угол под турником в узком хвате - 1 секунда - 3 очка
* Флаг - 1 секунда - 4 очка
* Вис на одной с углом 90 градусов в локте - 1 секунда - 4 очка
* Передний горизонтальный вис - 1 секунда - 5 очков
* Горизонтальный упор на согнутых руках- 1 секунда - 5 очков

вот в этой группе: http://vkontakte.ru/club14799084

Записываете видео и выкладываете в группу. Админы оценивают и помещают в турнирную таблицу.
Любой элемент, при желании, можно переснять любое разумное кол-во раз. Видео принимается до 23:59:59 31 декабря 2011 года.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.