А это общие кундалини - йоговские рекомендации: 1. Стресс ослабляет иммунитет. Релаксация - дело каждого! :-) 2. Нельзя подавлять негативные эмоции такие как гнев, страх, печаль. Проживайте их! А положительные эмоции такие как радость, удовольствие, любовь надо культивировать! 3. Учитесь медитации и релаксации! 4. Цените дружбу и будьте открытыми другим людям. Учитесь давать и получать. 5. Порадуйте себя хорошей натуральной свежеприготовленной пищей. 6. Обратите внимание на то, чтобы получать достаточно витаминов В6, В12 и С, а также минералов, железа и цинка. 7. Занимайтесь йогой хотя бы час в день. 8. Регулярно проветривайте помещение в котором находитесь и почаще бывайте на свежем воздухе. 9. Позвольте себе заниматься творчеством, делом которое приносит вам удовольствие. 10. Смейтесь каждый день. Шутите! Делитесь с другими хорошим настроением!
Да, чтобы развить гибкость, нужно постоянно ею заниматься! Мышцы имеют свойство памяти, чем больше ты занимаешься, тем дальше ты идешь!))) Полезно знать!!!Спасибо))
ВСЕ!! Всем привет! хожу в качалку с сентября - результаты уже есть но небольшие! меня интересуют пару вопросов!! 1) каков должен быть рацион? ( что нужно исключить полностью а что частично ) 2) сколько раз чего делать ? ( пресс делаю 3-4 подхода по 40 раз, качание пресса на локтях 3 подхода по 20 раз ) 3 ) сколько нужно отдыхать по времени между подходами ? 4) что нужно сделать сначала : поесть или покачаться и каков промежуток времени? надеюсь на вашу взаимовыручку!
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
В период эпидемии гриппа тема укрепления иммунитета самая злободневная!
1. Стресс ослабляет иммунитет. Релаксация - дело каждого! :-)
2. Нельзя подавлять негативные эмоции такие как гнев, страх, печаль. Проживайте их! А положительные эмоции такие как радость, удовольствие, любовь надо культивировать!
3. Учитесь медитации и релаксации!
4. Цените дружбу и будьте открытыми другим людям. Учитесь давать и получать.
5. Порадуйте себя хорошей натуральной свежеприготовленной пищей.
6. Обратите внимание на то, чтобы получать достаточно витаминов В6, В12 и С, а также минералов, железа и цинка.
7. Занимайтесь йогой хотя бы час в день.
8. Регулярно проветривайте помещение в котором находитесь и почаще бывайте на свежем воздухе.
9. Позвольте себе заниматься творчеством, делом которое приносит вам удовольствие.
10. Смейтесь каждый день. Шутите! Делитесь с другими хорошим настроением!
И поделитесь своими рецептами, как укрепить иммунитет.
Читай ЗДЕСЬ => http://vkontakte.ru/page-16598436_36972452
Полезно знать!!!Спасибо))
Нельзя делать перерывы в занятиях, эх..((
Теперь вот крепатура мучает, блин!))
Всем привет! хожу в качалку с сентября - результаты уже есть но небольшие! меня интересуют пару вопросов!! 1) каков должен быть рацион? ( что нужно исключить полностью а что частично ) 2) сколько раз чего делать ? ( пресс делаю 3-4 подхода по 40 раз, качание пресса на локтях 3 подхода по 20 раз ) 3 ) сколько нужно отдыхать по времени между подходами ? 4) что нужно сделать сначала : поесть или покачаться и каков промежуток времени? надеюсь на вашу взаимовыручку!