Диета алкоголь
Здоровое питание и диеты для похудения вовсе не исключают алкоголь. Чтобы спиртное было не во вред, нужно знать несколько простых истин.
Здоровое питание и диеты для похудения вовсе не исключают алкоголь. Чтобы спиртное было не во вред, нужно знать несколько простых истин.
Многие диеты накладывают полный запрет на любые виды алкоголя. Ведь, получая солидную добавку калорий, организм перестает тратить собственные запасы. «Алкогольные» калории сгорают быстрее, чем питательные вещества, поступающие с пищей. Вот почему, получив «легкую энергию» из алкоголя, организм все остальное отправляет про запас, в подкожный жир.
К тому же алкоголь усиливает аппетит, поэтому, выпив даже пару бокалов вина, вы съедаете больше обычного. Кроме того, алкогольные коктейли опасны еще и тем, что те из них, в состав которых входят фруктовые соки, газировка или сливки, — дополнительные источники сахара и жира.
Чтобы не поправиться, пейте вино с легкими блюдами. Но и отказываться от закуски тоже нельзя: в таком случае серьезно пострадают поджелудочная железа и печень. Избавившись от лишних калорий, вы рискуете заработать панкреатит или цирроз печени. Согласитесь, не самый выгодный обмен.
ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО:ЛУЧШЕ КРАСНОЕ, ЧЕМ БЕЛОЕ; ЛУЧШЕ ВИНО, ЧЕМ ПИВО; ЛУЧШЕ ТЕМНОЕ ПИВО, ЧЕМ СВЕТЛОЕ; ЛУЧШЕ ПИВО, ЧЕМ ЛИКРЫ; ЧИСТЫЕ НАПИТКИ ЛУЧШЕ, ЧЕМ КОКТЕЙЛИ.
Как известно, вино в небольших количествах полезно. Оно способствует кроветворению, снижает уровень холестерина, нормализует уровень глюкозы в крови и служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Средиземноморская диета допускает употребление бокала сухого вина за обедом и ужином. На целебных свойствах вин основаны все виды винотерапии.
Что делать, если вы решили сесть на диету, но полностью отказываться от алкоголя не планируете? Вот несколько простых советов:
— ешьте перед тем, как выпить. Так будет проще контролировать количество еды;
— выпивайте в день не больше бокала;
— заказав коктейль, просите использовать диетическую колу;
— коктейли содержат около 500 ккал, поэтому рассматривайте их как полноценный десерт, а не как дополнение;
— пейте темное пиво вместо осветленного. Темное быстрее вызывает чувство насыщения, и выпить больше одного бокала сложно;
— в среднем 350 мл пива, 150 мл вина и 50 мл крепкого спиртного напитка содержат одинаковое количество калорий.
Главное не заменять еду спиртным полностью, и на голодный желудок, как сказано выше, действительно нельзя пить!
В остальном, очень правильная информация! Спасибо, Лена!!!)))
Все знают, что это ЯД замедленного действия, но почему-то
думают, что их это обойдет стороной.
Вина хороши для южных народов..У них в организме вырабатывается СПЕЦИАЛЬНЫЙ фермент, которым награждены они природой за долгие тысячалетия.
Для славян, которые северным народом значатся, это мощнейшее оружие уничножения!!
А вообще не понимаю людей, которые напиваются до ужаса... Особенно взрослые. Пора бы уже знать меру себе...
Это мы в другую "оперу" углубились..Сейчас не об этом..
Новое обсуждение, например
"Алкоголь. Зло или седативное средство?" мы сделаем в следующий раз, ага?
Давайте по существу!!
своему организму приподносит сюрприз, в виде какого-либо ограничения..
И тем самым, организм в эти дни, становится как-бы "оголенным" что ли..
Думаю не следует вместо питательных веществ разного рода (а именно они и ограничиваются) делать себе, пусть даже небольшие, но алкогольные впрыскивания..а почему - я написала выше.
Вот.
Что касается диет...
Есть ведь диеты, в которых ужин состоит из бокала красного вина
А есть диеты, где заранее предупреждают, что ни-ни...
Просто прислушивайтесь к своему организму и к получаемым ощущениям. Красное вино (особенно дорогое и качественное), несмотря на свою полезность, часто не воспринимается организмом, и вызывает головные боли, и это не только мое ощущение, но и научный факт. Пиво часто вызывает агрессию, а коньяк настраивает на благодушие. Водка поможет снять стресс. Но, сами знаете, все должно быть в разумных пределах...
Не хочется или неприятно - не пейте, зачем насиловать организм