вредно ли при скалиозе и остеохондрозе заниматься 16 кг гирей?

начни навероно просто отжиматся,турник,брусья,прес .ну и гантелю можно в меру тяжелую).

я смалалетства отжимаюсь подтягиваюсь,для меня это уже фигня

Артем Иванов пробовал корсеты они не дают искривляться спине .

о карсетах поподробнее)

А да это просто карсеты стоимость у нас в городе ( друг покупал у него спина кривая была) 2000 р. они в обще держат спину в идеальном положении в каком должно быть.

А так кусок херни ))

ну а пудовой то гирькой можно баловаться?

Знаешь я те не доктор не скажу ))))
Обратись в понеделиник ты к врачу а не страдай на.))

ну врач то точно скажет что нельзя

Ну да. ))

искривление все равно не лечиться)))так что ебашь как можешь))спина крепкая будет искривления не будет видно

искривление то лечится,но может не на 100%.Я тож бывший сколиозник,постоянно чем то занимался,то турник,то отжимание,бывало бросал это на несколько месяцев.В итоге в военкомате сказали что есть какието 3 градуса отклонения от нормы я так понял,которые вобще никто несчитает за сколиоз.

ебааа как они определили точные градусы?

Андрей Моргунов с транспортиром блять измеряли.)))

мне в военкомате тоже сказали что все впорядке,а снимок показал другое

ребята у меня бил очень сильний сколеоз!пошел в зал випрямился!армом занимаюсь!очень помогли разводки гантелей!!!!!!!

Роман поподробние здеся

У меня скалиоз был, в армии исправил). Подтягивайся на турнике и в конце просто виси на нем мин по 2, чем больше и чаще в день делаешь тем лучше. А после своди руки за спиной. Левая сверху правая снизу ( пальцы левой и правой должны сомкнутся) и наоборот. Будут вопросы пиши в личку.

становая с пустым грифом,турник висеть,прес на скомье,тяга в наклоне без блинов,разводка на скамье с малыми гантелями.Поможет.

та тут один вариант делать мышечный карсет... для этого нада спину бомбить и бомбить:)

добавь

Пацаны нужен совет ! Отжимался на брусьях и на 38 разе щелкнуло в груди и теперь болит прям по центру груди и в спине . Глубоко вдыхаю болит . Постоянно беспокоит , тоесть все время болит . Может кто сталкивался с подобным ?

При остеохондрозе не желательно...но! - подбирай упражнения где минимальная нагрузка на позвоночник!...а при сколиозе - в зависимости какой сколиоз и в каком отделе....можно подобрать упражнения которые наоборот тебе нужни,для осанки и физ. подготовки!

Игорь Игоревич. Возможно зажал нерв,думаю врятли травма...в любом случае советую сходить к врачу!