УВЕЛИЧИТЬ ЗАПЯСТЬЕ.не предплечье!!!

эспандер, турник, гантельку можно поднимать только силой запястья.

запястье или предплечье?
груша.

Запястье увеличить нельзя...это ведь кость там нет мышц...сколько бы ни была твоя мышечная масса объем запястья будет одинаков.. Вот предплечье можно накачать выше сказанными упражнениями

да не у моего одногрупника .большое запястье он борец. я не могу обхватить его запястье.

там же есть сухожилия , связки. их то можно увеличить.

#2 делай так,но ты укрепиш запястье,а накачать не накачаеш eго

запястье с возрастом немного вырастает

запястье зависит от телосложения, ето как рост тут ты ничего не зделаеш) а вот передплечье можно

Кисть и запястье можно укрепить, но не увеличить, в юном возрасте такие занятия как борьба способствуют их росту, но это если с детства, а вот потом... во всяком случае значительных увеличений не будет.