да херня все это 6 раз в день. желудок же не резиновый. я че только не пробовал и есть чаще и на молочке сидел бестолку, попил гейнер 5 кг где то набрал за неделю или 2
Протеин серьезно вредит печени и почкам, если вам плевать на свое здоровье то жрите его. Быстро в молодости наберете массу и потом пол жизни будете жалеть какими средствами это было сделанно и насколько необдуманно. Вся химия имеет свои побочные эффекты, не стоит надеяться получить накаченое тело с минимумом усилий и без последствий... Запомните: ЗДОРОВЬЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ! красивое тело всегда слепите и массу тоже наберете спешить не куда ни чего ни куда от вас не убежит.
Владимир, если ты хочешь набрать именно мышечную массу то без химии ты ее наберешь, ну не за пол года как многим по глупости хочется, но за пару лет обязательно. Для этого необходимо: 1. Разумный режим дня. (питание в одно и то же время (5 раз в день), здоровый сон 8-9 часов, тренеровки согласованные с приемом пищи и дневной активностью (лучшее время для тренеровок 18 часов вечера)) 2. Рациональное питание содержащее разнообразную и насыщеную белком, полезными микроэлементами пищу. 3. Грамотная программа и хороший зал (занимаясь от болды и лишь с дедушкиной штангой больших успехов не достигнешь).
не злоупотребляйте белковой пищей... все хорошо в меру..
И так делай то что я тебе рекомендую и будет тебе счастье))
протеин это обычная еда только в удобной форме а если его есть больше нормы как и любую другую еду если есть больше нормы то и от протеина и от допустим курицы и картошки будет организм страдать
Михаил, 6 раз в день надо есть не большими порциями а маленькими, например завтрак(яйца, овощи какие-нибудь фрукты-углеводы в общем, но не сладкое), полдник(кефир), обед можешь разбить на 2 порции, ужин рыба, овощи фрукты, какие-нибудь продукты с содержанием белка, так как мышцы растут ночью соответственно им нужен белок, объедать не надо Олег, не знаю где ты нашел это бред про протеин, я согласен грамотное питание и тренировки, у меня куча знакомых в зале и 30 летних и 40 и 50 летних: кто-то химичил кто-то пил протеин и прочий спортпит и все живы здоровы, у всех нормальные дети. так что прежде чем писать такие невероятные коменты приведи примеры из своей жизни, а то услышишь где-то или прочитаешь и начинаешь людей пугать
Алексей, из медицинской и прочей литературы, возможно твои знакомые тебе просто не говорят о своих проблемах, а по внешнему виду не всегда определишь внутренние гематомы...
Олег, скинь ссылку на литературу если можешь, я согласен не все рассказывают о проблемах, но если протеин качественный и его в меру то все будет норм, вот говорят что курение это очень-очень вредно, алкоголь тоже очень вредно но люди употребляют и хорошо живут. Возможно не очень удачный пример но все-таки)
Алексей, Алкоголь и никотин -Слабые яды даже в небольших кол-вах а протеин слабый яд в очень больших кол-вах как впрочем и обычная еда( если ешь ее больше нормы то и проблеммы возникают а если все в меру то все ОК)
не реально сильно накачаться без белковых добавок. это лично мое мнение а там как знаете. для меня химия это креатин метан и прочая хрень но никак не протеин)
употребляют и хорошо живут... а могли бы жить еще лучше) Алексей, протеин вреден не тем что в него пихают всякую херню (по идее протеином является чистый белок без примесей по этому глупо искать вред в его составе), а тем что при высокой конццентрации белка в крови повышается нагрузка на почки и печень. В ближайшее время кину литературу, просто при себе ее у меня нет, а многую из нее практически не найти в интернете.
Дмитрий, когда протеин успел стать ядом????
Михаил, реально! Не реально быстро как вы хотите накачаться в короткие сроки без химии. Но в тоже время быстро накачавшись используя добавки вы получаете кучу не нужного на самом деле мяса, не прибавив в силе практически, в результате из за значительного повышения массы ложится большая нагрузка на не готовое к этому сердце и оно изнашивается. Посмотрите на Стюарта Макроберта, разве он не смог накачать без добавок серьезно?? на мой взгляд его телу позавидовали бы многие бодибилдеры! Дело в том что вы хотите максимум результата при минимуме усилий, а так не бывает! те кто хочет качаются нормально без химии. Грамотные тренеровки, питание и распорядок дня вот ключ к успеху!
Глупо говорить что протеин вреден. Конечно если вы употребляете что то в стиле 5кг за 100 рублей, то тут спорить сложно, это яд! Говоря о химии, вы часто подразумеваете безобидные аминокислоты и протеин, которые каждый день вы принимаете вместе с пищей. И не знаете, что химия - это анаболические стероиды. Я не буду вдаваться в подробности что различает эти вещи, ведь на это уйдет уйма времени. Просто скажу, заниматься спортом, полезно! Даже в малых кол-вах. А такой серьезный вид спорта, как бодибилдинг, заставляет вас задумываться о питании. Ведь без нужных ферментов и микроэлементов, вы не добьетесь результатов!
Алексей, я отлично знаю что предствляют собой стероиды и их действие даже на клеточном уровне, а так же отнюдь не считаю что вред от протеина кроется в его составе...читай выше...
Бодибилдинг это не спорт! Он не имеет даже разрядной системы! Это скорее конкурс красоты...
у меня такой вопрос.Я занимаюсь пауэрлифтингом уже три года.Выроботал свою программу тренировок.Когда пришел в зал весил 62 кг при большом росте 193.Пока занимался,естественно у меня денег не было на протеин\креатин\гейнер и другие добавки.ТАк своими силами и обычными продуктами за два года набил до 86 кг.Такие дела пацаны,после армии исхудал,пока служил не занимался,постоянно хотел жрать,а давали хуйню и мало-сейчас вешаю 81 кг блин и рост 197.Сейчас работаю менеджером по 12 часов в день,два через два.Хавать в рабочие дни получается очень плотно(как в обед) с утра,днем не очень плотно(сами знаете какие цены в кафе,чтобы пожрать спортсмену надо чемодан лаве иметь,у нас кружка чая 50 стоит) и очень плотно после девяти.Т.е. три раза в день.По выходным стараюсь жрать много.Еще я развиваю попутно бизнес свой и все средства,которые я зарабатываю практически уходят на раскрутку бизнеса.Т.е. денег на спорт. питание у меня опять,сука,нет! Я в замешательстве.Как вообще в таком раскладе наиболее лучше сделать тренировки и питание.Если кто-то может помочь,буду признателен)
Как быстрей набрать вес?
и обязательно обильное питание белковой пищей и сон и отдых
протеин=белок=твоя обычная еда(мясо курочка фасоль...)
Запомните: ЗДОРОВЬЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ! красивое тело всегда слепите и массу тоже наберете спешить не куда ни чего ни куда от вас не убежит.
Владимир, если ты хочешь набрать именно мышечную массу то без химии ты ее наберешь, ну не за пол года как многим по глупости хочется, но за пару лет обязательно. Для этого необходимо:
1. Разумный режим дня. (питание в одно и то же время (5 раз в день), здоровый сон 8-9 часов, тренеровки согласованные с приемом пищи и дневной активностью (лучшее время для тренеровок 18 часов вечера))
2. Рациональное питание содержащее разнообразную и насыщеную белком, полезными микроэлементами пищу.
3. Грамотная программа и хороший зал (занимаясь от болды и лишь с дедушкиной штангой больших успехов не достигнешь).
не злоупотребляйте белковой пищей... все хорошо в меру..
И так делай то что я тебе рекомендую и будет тебе счастье))
а если его есть больше нормы как и любую другую еду если есть больше нормы то и от протеина и от допустим курицы и картошки будет организм страдать
если жрать протеин и норм заниматься ты через 2 месяца себя не узнаешь
Олег, не знаю где ты нашел это бред про протеин, я согласен грамотное питание и тренировки, у меня куча знакомых в зале и 30 летних и 40 и 50 летних: кто-то химичил кто-то пил протеин и прочий спортпит и все живы здоровы, у всех нормальные дети. так что прежде чем писать такие невероятные коменты приведи примеры из своей жизни, а то услышишь где-то или прочитаешь и начинаешь людей пугать
а протеин слабый яд в очень больших кол-вах как впрочем и обычная еда( если ешь ее больше нормы то и проблеммы возникают а если все в меру то все ОК)
Дмитрий, когда протеин успел стать ядом????
Михаил, реально! Не реально быстро как вы хотите накачаться в короткие сроки без химии. Но в тоже время быстро накачавшись используя добавки вы получаете кучу не нужного на самом деле мяса, не прибавив в силе практически, в результате из за значительного повышения массы ложится большая нагрузка на не готовое к этому сердце и оно изнашивается. Посмотрите на Стюарта Макроберта, разве он не смог накачать без добавок серьезно?? на мой взгляд его телу позавидовали бы многие бодибилдеры! Дело в том что вы хотите максимум результата при минимуме усилий, а так не бывает! те кто хочет качаются нормально без химии. Грамотные тренеровки, питание и распорядок дня вот ключ к успеху!
Говоря о химии, вы часто подразумеваете безобидные аминокислоты и протеин, которые каждый день вы принимаете вместе с пищей. И не знаете, что химия - это анаболические стероиды.
Я не буду вдаваться в подробности что различает эти вещи, ведь на это уйдет уйма времени.
Просто скажу, заниматься спортом, полезно! Даже в малых кол-вах. А такой серьезный вид спорта, как бодибилдинг, заставляет вас задумываться о питании. Ведь без нужных ферментов и микроэлементов, вы не добьетесь результатов!
и я говорю не о том что протеин вреден а что вредно все если это жрать выше разумных норм
Я согласен, диету надо соблюдать.
Бодибилдинг это не спорт! Он не имеет даже разрядной системы! Это скорее конкурс красоты...
Я в замешательстве.Как вообще в таком раскладе наиболее лучше сделать тренировки и питание.Если кто-то может помочь,буду признателен)