Подтягивание силой на одной руке! Кто сколько?
Если даже одного не получается, пишите как получается. Например доходит до носа а до подборотка никак!)
Если даже одного не получается, пишите как получается. Например доходит до носа а до подборотка никак!)
Я один чистый правой. И на левой не с самого низу.
Я понял что идет речь о подтягивании чисто на одной. Другая за спиной или в стороне?
Тогда я учился так: висел под углом 90градусов на одной руке около 2-х секунд. Больше не мог. И так каждый день. потом мог около 5-ти сек. И так постепенно наращивая время я научился подтягиваться.