Ледяной душ

а то по осени тянет закаляться, на сколько стресс сильный после тренировки на разогретое тело?

ну кому как, я всегда холодный душ принимаю после трени на разогретое тело !

если раньше не закалялся, то, по-моему, не стоит начинать с ледяного душа.

Богдан, читал, что именно горячая вода разжижает молочную кислоту после тренировок... Хотя знаменитый боец, Вандерлей Силва, после своих треник отсиживается в бочке со льдом вообще)))

Дмитрий, не, ну не ледяной канешно сразу)) контрастный к примеру пока... я уже раньше проводил закаливание в прорубях, но тут дело в другом, именно разгоряченное тело после тренировок

советую принимать контрасный душ. Сначала горячей, потом резко холодной. и так раз 4-6. Вреда от этого не будет точно да и усталость снимает. После этого переходи на закаливание.

спасибо, Боб! пока по этой программе иду в принципе

Константин, Да нз всегда пожалуйста))

Я лично знаком был с чеовеком который всю жизнь занимался спортом, закаливался, а потом стал инвалидом ( инсульт с осложнениями) после того, как принял ледяной душ, пробежав по жаре марафон. В общем очень осторожно подходить к этому вопросу надо. И не переоценивать своих возможностей.

отличный пример, чтобы хорошо все продумывать... спасибо

http://vkontakte.ru/topic-27016778_25413325 статья с другой группы. Там на четвертой странице начинается про устойчивость к холоду, да и вообще статья оч крутая, про физические возможности человека...