накачать шею?

передний и задний мост, накаты по 20 раз с руками и без рук=) на борьбе так качаем=)

Согласен борцовский мост рулит )

ну это я знаю, когда был школьником, 5 лет вольной занимался, еще кстате можно в упоре на голове и ногах(возможно это и есть передний мост), просто у меня в комнате не позабегаешь, есть есчо ряд причин...как есчо?

забегать не надо, передний мост, пытаешься достать затылком и носом качая вперед и назад, так же на заднем мосте, только при передним руки за спиной, а на заднем на груди скрещены=)) место много не занимает=)

точно забыл...спасибо)