я два года назад с 5 до 15 догонял за 2 месяца.. Сейчас в свои 25 лет, подтягиваюсь 20 раз - мне этого хватает... С отягощениями попробуй подтягиваться.. И результат не заставит себя ждать...
Можно. Еще как можно. Каждый раз, когда занимаешься, первый подход делай на максимум, подтягивайся с гирями на поясе, упорно тренируйся, результат обязательно будет. Увеличивать будешь постепенно, по одному разу. Помню себя, когда радовался, как ребенок, каждому новому личному рекорду... :)
хочу с 23 раз до 30 догнать.
на пояс и вперед
минимум по 15 подтягиваться))
Жылет утяжелитель!