Посоветуйте программу питания для набора массы!

Фитнес и бодибилдинг 1 апреля 2013, 20:35

8 комментариев

возьми гейнер (вайдер,или диматайз,)

Ешь побольше белка! особенно за пару часов до тренировки и после!

приседай, жми и тяни, не будь тренажерным планктоном

да делай силовые упражнения макс. вес на 6-8 раз не больше не задрачуй себи( пример типо жым 65 кг на 10-12 раз (сушка ето бред)делай!!! 75 на 6-8 раз)

Эй ребят,парень про питания спросил, а не про программу тренировок.

креатин+ гейнер супер можно еще глютамин но бери (12 часовой )

Что за гейнер ?

http://megamuscle.com.ua/super-mass-gainer-jpg.html
здесь + креатин харош или http://megamuscle.com.ua/allprod/gejneri/gain-fast-2... очень харош +3-7 кг в месяц точно если правильно пить

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.