Как вам программа?

зачем грудь дважды? и пресс каждый день?

Понедельник: грудь, спина (пресс)

Вторник: кардио

Среда: бицепс,трицепс (пресс)

Четверг: кардио

Пятница: плечи, ноги(пресс)

А КАРДИО ЭТО ЧТО?

Я такдумаю это всмысле тренировка сердца)Я прав?

Комичная программа

Почему комичная?

кардио это бег и аэробика обычно,тренеровка требует серьезных коррективов ибо каждый день не стоит заниматься подряд у тренеровки подряд идут на верхнюю часть тела и некоторые мышци не будут успевать норм восстанавливаться

Интересно, сколько упражнений за тренировку делаешь?

#9 кому вопрос?

Создателю темы

Евгений Леонтьев прям мою прогу написал =)

#3
Евгений Леонтьев
25 ноя 2010 в 15:35
Понедельник: грудь, спина (пресс)

Вторник: кардио

Среда: бицепс,трицепс (пресс)

Четверг: кардио

Пятница: плечи, ноги(пресс)
ВОТ ЭТО НОРМ ПРОГРАММА!!!!! УПРАЖНЕНИЯ ПРАВИЛЬНО СОБРАНЫ ПО ДНЯМ!!!!!!!!!!

если речь идет о наборе массы (тупо кач), то желательно грудь и спину разносить по разным дням (заниматься 4 раза в неделю). И кардио выполнять перед тренировкой по минимуму (в виде пробежки или типа того), а не в отдельные дни плотно.