Как накачать прес

берешь целофновый пакет,эластичный бинт,потом прикладываешь на проблемный участок пакет и заматываешь эластичным бинтом,и потом начинаешь качать пресс блеать=)можно на турнике поднятием ног и на полу=)сам так не делал но слышал хорошо действует=)

лучше подскажите как качнуть кубики те что над пупком сразу,если щитать с низу вторые,ато у меня вобще с ними худо

Чтоб накачать нижний надо ножки подымать , желательно на турнике. Если не можеш делай промокашку на полу. Но есть такое чудо колесо , им если правельно делать можно все кубики прокачать .

спасибо канешно,но я имел ввиду не первые,а вторые снизу пару мышц те что над пупком

А может третий с низу и второй справа кубик прокачать есть желание не?

а может ненадо йорничать я нормально спросил