Стоит ли бегать каждый день?

по 4 км каждый день???офигеть....

Бегай 3 через 1
И смотря на ... Ты бегаешь если на выносливость то увеличивай(если единаборствами занимаешся а так нах нужно ) а для дыхалки и 4 хватит а если ноги шлифануть то лутше скакалка.

если хочешь 10 бегать то через день посоветовал бы. для каждого дня хороши небольшие расстояния. а на выносливость большие и не так часто. надо уметь отдыхать.
выбери кроссовки с толстой подошвой. желательно пена. самое то для ног.
за боль не переживай привыкнешь.

А я бы посоветовал бегать просто по самочувствию, что сам и делаю. Если устал, то день отдоху, если силы есть, могу и 2 и 3 дня подряд бегать

Я Чемпон Украни в бгу на 100 200 метрв. Бг ахунна штука.

Бегаю летом по 8 км, от своей деревни до другой

Ну отдыхать надо но мона и без этого ток задавать темп и расстояние и самое главное после бега ОБЕЗАТЕЛЬНО РАСТЯЖКА! ! !

Я 6 бегаю но лишний раз убеждаюсь что скакалка лутше!

каждый бегаю,1 отдыхаю,но для 10ти км надо через день

Через день. Раньше бегал каждый день , ноги не успевали восстанавливаться и вобще как то все тяжко шло

Да скакалка лучше.4 км за 20 мин.Для здоровья надо медленно,а для выносливости или челночный,или медленно на длинные.Многое зависит от твоего опыта.Сколько лет бегаеш?От 4 до 10 прыгниш сердце посадиш.

Я тока начал, месяц где-то. Сейчас бегаю через день и больше 3 км не буду. Лучше в бассеин запишусь. Спасибо огромное за ваши ответы.

Бегать стоит ток надо следить по состоянию как себя чуствуешь для себя на пользу а если для тренировок то давно известно что спорт калечит здоровье если на более чем любительском уровне заниматься

Саша ) с упрямством в душе( Бобаренко
6 мая 2010 в 20:39
Бегать стоит ток надо следить по состоянию как себя чуствуешь для себя на пользу а если для тренировок то давно известно что спорт калечит здоровье если на более чем любительском уровне заниматься

Ну да, поэтому лучше бухать, курить, колотья и нихуя не делать, тогда здоровье будет прекрасное и доживешь до 100 лет)

Я согласен с #13.

Да нет 14 ты не прав все полезно в МЕРУ и не надо не начем определяться жмви в удовольствие каждый сам выбирает что ему нравится
тебе должно нравится то чем ты занимаешься !
А спорт до 100 лет не поможет дожить уже давно известно что все идет от твоего режима питания правильно питайся причем по немногу исключи в се где есть сахар и там чет побольше овощей и есть так чтобы не чувствовать что наелся а просто для того чтобы жить
Что-то вроде ешь чтобы жить а не живи ради еды!
Блин программа по ТНТ была про долгожителей не помню как называлась там се невероятное показывают если интересует найди посмотри!

Нагрузка на сердце слишком большая, если ты бегаешь каждый день, занимаясь при этом тяжелым спортом.

Я бегаю 4-5 км каждый день уже почти месяц. Никакого дискомфорта в ногах не чувствую, т.к. делаю растяжку. В начале было тяжко, но это вопрос воли. После бега обязатеьно по 3 подхода отжиманий, подтягиваний, пресса и еще кое-чего экзотичного. К концу лета думаю буду 20 км бегать. Это очень большая нагрузка, но я себя заставляю, потому что планирую серьезно боевыми искуствами заняться.