кто и сколько отжимается ,подтягивается,и т.д. за одну тренировку?
кто и скок делает подходов в каждом упражнении и по скок раз,
кто и скок делает подходов в каждом упражнении и по скок раз,
8 комментариев
- ↓
- 0
Лично я,отжимаюсь 3 подхода по 60- 80 раз,подтягиваюсь широким хватом 3 подхода по 25-30 раз.На брусьях 6 по 40 раз.
- ↓
- 0
ниразу
- ↓
- 0
летом делал 6 по 15 раз на турнике, 200-300 ( по 20-30 на подход )на брусьях..осенью и зимою отжим 300 раз ( 30-40 на подход) + на бицепс гантеля 200-400 раз...вот так
- ↓
- 0
за тренировку 100 раз 4 подхода по 25 раз
- ↓
- 0
Рома че то не верится)
- ↓
- 0
летом только турник и брусья..а зимой только отжым от пола и бицепс....вполне реально...так тренировка примерно 120 минут...испытай на себе)
- ↓
- 0
Тренировка должна быть интенсивная и занимать не более 30 мин!
- ↓
- 0
ну 60 минут точно предел,со всеми делами